| 成就事业、追求幸福应该是人生的目标，它是一个自我修炼的过程。拥有健康，获得爱情，具备高超的能力，掌控命运之神，牢牢抓住每一次难得的机遇，才能步入幸福的殿堂，实现事业的辉煌。 养成科学的小习惯，就能拥有大健康。 |
| 运动习惯 运动习惯之一 “懒人”要动起来 运动习惯之二 “八搓”搓出青春容颜 运动习惯之三 削“峰”填“谷”腹部平 运动习惯之四 多蹲少坐活动肌肉 运动习惯之五 起床做个醒脑操 运动习惯之六 步行是健康的“法宝” 运动习惯之七 学鸭状不患颈椎病 运动习惯之八 拍拍打打也治病 运动习惯之九 行走不便者也可健身 运动习惯之十 “小动作”抵挡若干病 运动习惯之十一 锻炼自己的下半身 运动习惯之十三 活动脚趾可健胃 运动习惯之十四 五官也要成为“运动场” 运动习惯之十五 小球转出火健康 运动习惯之十六 适度的“动作”能保养前列腺 生活习惯 生活习惯之一 睡觉也要“摆谱” 生活习惯之二 巧用热水当“良药” 生活习惯之三 吃饭时让电视“黑屏” 生活习惯之四 在办公室里“休闲” 生活习惯之五 分钟法则让你受益无穷 生活习惯之六 别和床笫太“黏糊” 生活习惯之七 吃蔬菜不必图新鲜 生活习惯之八 清晨请关严你的窗户 生活习惯之九 夫妻“分居”好处多 生活习惯之十 “夜猫子”的自我调节 生活习惯之十一 主动休身和主动休心 生活习惯之十二 午睡不是随便睡 生活习惯之十三 下班后“断电”放松自己 生活习惯之十四 星期天不妨晚上床 生活习惯之十五 床头摆放有讲究 饮食习惯 饮食习惯一 饮食需要“绿色意识” 饮食习惯之二 多吃白肉 少吃红肉 饮食习惯之三 定期吃顿“有滋无味”的饭 饮食习惯之四 不渴也要勤喝水 饮食习惯之五 早餐一定要吃 饮食习惯之六 口味应因地因人而异 饮食习惯之七 为了胃健康饭前先喝汤 饮食习惯之八 烹调时“拉郎配”巧补钙 饮食习惯九 多吃茄子少患病 饮食习惯之十三 每天吃点花生食品 饮食习惯之十一 吃粗粮要看人下菜碟 饮食习惯之十二 常吃医食同源的香椿芽 饮食习惯之十三 吃“油”也得讲科学 饮食习惯之十四 豆腐的最佳“配偶” 饮食习惯之十五 蘑菇是个宝常吃身体好 养生习惯 养生习惯之一 给身体注入“润滑剂” 养生习惯之二 钢牙铁齿有三招 养生习惯之三 动动身子可壮肾 养生习惯之四 让嘴成为“榨汁机” 养生习惯之五 水的最健康喝法 养生习惯之六 夜幕下听音乐可以提高免疫力 养生习惯之七 喝出好脸色 养生习惯之八 擦背好处多 养生习惯之九 明眸慧眼之道 养生习惯之十 晒出个好身板 养生习惯之十一 赏花治病锦上添花 养生习惯之十二 顺应生物规律睡眠 养生习惯之十三 每天都吃一点苹果 养生习惯之十四 让你一天瘦一斤 养生习惯之十五 喝黑茶最宜减腹部脂肪 养生习惯之十六 喝凉开水健体强身 行为习惯 行为习惯之一 学学马萨伊人的走法 行为习惯之二 像盖蒂一样戒烟 行为习惯之三 会咳嗽能清洁呼吸道 行为习惯之四 放下二郎腿 健康自然来 行为习惯之五 多伸伸“懒腰”有益处 行为习惯之七 “坐”也有讲究 行为习惯之八 嚼口香糖可嚼少皱纹 行为习惯之九 擤鼻涕也得按“规矩” 行为习惯之十 正确摆放可预防“鼠标手” 行为习惯之十一 走路“扭胯”让你更男人 行为习惯之十二 正确骑车性福多多 行为习惯之十三 与宠物亲密有间 行为习惯之十四 静坐，可拂去心灵之尘 行为习惯之十五 青春常在 自得其乐 卫生习惯 卫生习惯之一 洗衣机也应定期“搓澡” 卫生习惯之二 男性也要常洗下身 卫生习惯之三 卫生间要名副其实 卫生习惯之四 做饭时不能忽视细节 卫生习惯之五 呵护鼻子巧防病 卫生习惯之六 人嘴的筷子慎选择 卫生习惯之七 厨具摆放要见“世面” 卫生习惯之八 招招都使餐具无菌无毒 卫生习惯之九 巧洗蔬菜残留少 卫生习惯之十 给自己当牙医 卫生习惯之十一 洗出晶莹剔透的葡萄 卫生习惯之十二 需要摒除的伪卫生做法 卫生习惯之十三 给蟑螂设下若干“陷阱” 卫…… |
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