| 《新你的革命》一书用浅显易懂的文字，讲述如何健康地看待食物、看待运动；学会保养身体的智慧、活动身体的智慧；倡导均衡营养与健康的生活方式。希望有更多的人通过阅读《新你的革命》一书，了解和实践与健康相关的理念：均衡营养，适量运动。用健康、科学的减肥方法快乐地减肥，促进健康，快乐生活！ 世界最高认证ACSM（美国运动医学学院）私人教练向你展现全新的健康快乐减肥理念：健康和持久的减肥只能通过行为改变、平衡营养和定期锻炼获得。 这是一场“新你的革命”，也是重新找回真我，本我的革命。正是因为来自心理和身体的阻拦,什么减肥法对你也没有作用,因为你拿错了开锁的钥匙。现在将给你一把和锁相吻合的钥匙,减肥这扇门自动的就会为你开启！ |
| 黄援，美籍华人，网络名字newyou123,一个胖了三十多年的两个孩子的妈妈，在一次两个多月的感冒之后开始锻炼身体，很偶人地达到了减肥效果，“新你的革命”减肥法的摸索之路就此开始。拥有经济学和信息学硕士学位，美国最权威的ACSM（美国运动医学学院）私人教练。2006年初，她在自身摸索和不断学习的基础上，建立了自己的网站，并开始了“10周脱胎换骨减肥计划”的传播。这个计划发展了一年多，使用的人越来越多，减肥的效果越来越好，也得到了越来越多人的认同。很多人放弃了原来不健康的减肥法，不再害怕减.. << 查看详细 |
| 前言 第一篇 新你的革命 第二篇 肥与减肥 第一章 肥之谜 第一节 体重的秘密 第二节 你为什么会肥胖？ 第二章 选择减肥法 第一节 揭秘减肥法 第二节 如何选择正确的减肥法 第三章 节食减肥 第三篇 新你的革命减肥理念 第一章 设定减肥目标 第二章 认识身体的智慧 第一节 发现自己 第二节 塑造新你 第三节 自我觉醒 第三章 营养身体的智慧 第一节 你为什么会吃 第二节 安排你的吃 第三节 情感进食 . 第四章 使用身体的智慧 第一节 如何运动 第二节 谁在影响你的运动 第三节 为什么你需要运动 第四篇 10周脱胎换骨减肥法——新你的革命减肥计划 第一章 新你的革命减肥计划 第二章 减肥工具 第三章 饮食和运动示例 第四章 减肥案例 附录一 平衡膳食的宝塔 附录二 网友留言 |
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