| 播种健康收获快乐珍爱生命收获幸福 ——著名健康教育专家洪昭光 西方有句谚语：“你吃什么，你就成了什么。”吃对食物，美丽才能应运而生。看似简单的食物里蕴含让女人变美的所有元素，只要调理好每一天的饮食，就可以把自己打理得美丽又健康。本书搜集了100多种具有美容功效的食材，让女人们能够从头到脚、由内而外地美起来。 |
| 刘克玲主任医师，1942年出生，现任中国健康教育协会常务副会长兼秘书长。
多年从事卫生行政和健康教育管理工作。先后在国家级刊物上发表论文10余篇，参与多项科研工作，获省级医药科技进步二等奖一项、三等奖一项，卫生部科技进步三等奖一项，1996年还先后获得第八届“宋庆龄樟树奖”、全国妇幼先进个人和优秀儿童少年工作者称号。2006年获卫生部精神文明建设指导委员会授予的“科普创作促进奖”。 |
| 外修不如内募 内养——女人的美丽之源 为什么内养会令人变美 食物内养的神奇功效 如何通过食物来进行内养 体质美人的内养经 食物内养分寒热 寒热食物大检索 给五味美人的饮食建议 星座美人的内养食物谱 吃出芬芳窨颜 美肤食材 1 柳橙：美白皮肤的首选 2 葡萄：与老化抗争 3 西兰花：营养蔬菜大明星 4 玉米：肌肤的黄金食物 5 薏仁：不为水肿烦恼 6 核桃：给我好脸色 7 松子：重现年轻光彩 8 牛奶：细白柔滑唯有它 9 酸奶：美颜脱胎换骨 10 柠檬：酸酸甜甜的关照 11 蛋清：与毛孔说再见 香体食材 12 桂花：我也有“广寒香” 13 茉莉花：淡淡的芬芳旋起 14 杏仁：都市里最清雅的风 15 玫瑰花：做自然的精灵 16 芦荟：总有不易察觉的幽香 17 桃花：花气袭人知昼暖 内养食材 18 莲子：留住宁静的心境 19 百合：用心养出百合花 20 薄荷：每天神采奕奕 21 樱桃：从此不畏贫血 22 猕猴桃：绿色维生素C宝库 23 桂圆：滋养身与心 24 莲藕：做出水芙蓉的第一步 25 羊肉：冬天不十白冷风吹 26 生姜：温暖到指尖 27 金针菇：头脑和身体一起补养 28 全麦面包：品尝阳光的味道 29 桑葚：皇家养生宝物 30 鳗鱼：让肌肤滑溜溜 31 黑木耳：强身健体好气色 32 绿茶：喝出青春的我 秀出窈窕曲线 妖娆遍全身 |
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