| 从怀孕到生下宝宝，是一个瓜熟蒂落的过程，科学的营养是最好的浇灌，在《孕妈妈饮食40周》的帮助下，可以使准妈妈更从容，放松地应对这一过程。 ——著名儿科专家 胡亚美 我理解，这本书肯定不是为吃而写，而是为吃得快乐而写。孕期10个月中，有这样一本实用，漂亮的营养书陪着，孕妈妈们的心情会好很多。 ——《父母必读》杂志主编 杜迺芳 内容非常体贴，很容易让孕妇理解哪些营养是胎儿的，哪些营养需要留给自己，哪些要多多益善，哪些应适可止。 ——中央电视台《为您服务》栏目主持人 肖薇 《孕妈妈饮食40周》内容之精细难得一见，即使在孕妇应该注意的其他细节上也非常全面，看来让准妈妈和“胎宝宝”都享受最好的照顾绝非难事。 ——中央电视台《为您服务》栏目主编 许靖 |
| 刘纪平，1945年出生。主任医师．国家特级专家。任北京儿童医院儿童保健中心主任，北京优生优育协会理事，中国疾病控制中心(CDC)妇儿中心项目专家，联合国儿童基金会(UNIcEF)早期儿童综合发展项目“小脚印”家庭养护支持中心国家级培训师、特聘专家，强生婴儿抚触中心中国大使，《父母必读》杂志儿童健康医学顾问……拥有37年儿科临床实践经验．著述颇丰。曾长期在贵州和河北农村基层工作。喜欢被称为刘大夫，认为自己是一个地道的医生，应该行医，还应该将科学的健康知识通俗化地教给普通百姓。数百次在国内外.. << 查看详细 |
| 一、孕期营养总原则 平衡膳食与“饮食胎教” 营养素供应 蛋白质 脂肪 碳水化合物 水 各种维生素 维生素a 维生素b1 维生素b2 维生素b12 维生素c 维生素d 维生素e 维生素k 叶酸 矿物质和必需的微量元素 铁 钙 . 铜 镁 锌 钠 硒 碘 膳食纤维 二、孕前准备 三、妊娠第1月 妊娠第1周 妈妈与宝宝 妊娠第2周 妈妈与宝宝 妊娠第3周 妈妈与宝宝 妊娠第4周 妈妈与宝宝 妊娠第1个月 营养素需求与饮食方案 蛋白质 碳水化合物和脂肪 维生素 水和无机盐 四、妊娠第2月 妊娠第5周 妈妈与宝宝 妊娠第6周 妈妈与宝宝 妊娠第7周 妈妈与宝宝 妊娠第8周 妈妈与宝宝 妊娠第2个月 营养素需求与饮食方案 蛋白质 碳水化合物和脂肪 维生素 水和无机盐 五、妊娠第3月 妊娠第9周 妈妈与宝宝 妊娠第10周 妈妈与宝宝 妊娠第11周 妈妈与宝宝 妊娠第12周 妈妈与宝宝 妊娠第3个月 营养素需求与饮食方案 蛋白质 碳水化合物和脂肪 维生素 水和无机盐 六、妊娠第4月 妊娠第13周 妈妈与宝宝 妊娠第14周 妈妈与宝宝 妊娠第15周 妈妈与宝宝 妊娠第16周 妈妈与宝宝 妊娠第4个月 营养素需求与饮食方案 蛋白质 碳水化合物和脂肪 维生素 水和无机盐 七、妊娠第5月 妊娠第17周 妈妈与宝宝 妊娠第18周 妈妈与宝宝 妊娠第19周 妈妈与宝宝 妊娠第20周 妈妈与宝宝 妊娠第5个月 营养素需求与饮食方案 蛋白质 碳水化合物和脂肪 维生素 水和无机盐 八、妊娠第6月 妊娠第21周 妈妈与宝宝 妊娠第22周 妈妈与宝宝 妊娠第23周 妈妈与宝宝 妊娠第24周 妈妈与宝宝 妊娠第6个月 营养素需求与饮食方案 蛋白质 碳水化合物和脂肪 维生素 水和无机盐 九、妊娠第7月 妊娠第25周 妈妈与宝宝 妊娠第26周 妈妈与宝宝 妊娠第27周 妈妈与宝宝 妊娠第28周 妈妈与宝宝 妊娠第7个月 营养素需求与饮食方案 蛋白质 碳水化合物和脂肪 维生素 水和无机盐 十、妊娠第8月 妊娠第29周 妈妈与宝宝 妊娠第30周 妈妈与宝宝 妊娠第31周 妈妈与宝宝 妊娠第32周 妈妈与宝宝 妊娠第8个月 营养素需求与饮食方案 蛋白质 碳水化合物和脂肪 维生素 水和无机盐 十一、妊娠第9月 妊娠第33周 妈妈与宝宝 妊娠第34周 妈妈与宝宝 妊娠第35周 妈妈与宝宝 妊娠第36周 妈妈与宝宝 妊娠第9个月 营养素需求与饮食方案 蛋白质 碳水化合物和脂肪 维生素 水和无机盐 十二、妊娠第10月 妊娠第37周 妈妈与宝宝 妊娠第38周 妈妈与宝宝 妊娠第39周 妈妈与宝宝 妊娠第40周 妈妈与宝宝 妊娠第10个月 营养素需求与饮食方案 蛋白质 碳水化合物和脂肪 维生素 水和无机盐 十三、附录 基础体温自测表 预产期计算表 孕晚期常见问题 孕期体重合理增加表 孕期实用经验食疗方 孕期饮品 胎儿器官系统发育与所需营养素 入院分娩时需要携带的物品 分娩的征兆和过程 为新生宝宝准备物品 食物营养成分表 |
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