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| 谷物制品的营养价值与保健作用 米饭 米粥 米粉 年糕(元宵、粽子) 面粉(包子、饺子、馄饨) 挂面 切面 馒头 花卷 烙饼 烧饼 油条 麻花 月饼 饼干 蛋糕 方便面 面包 苦荞麦粉 薏米面 燕麦面 玉米面 汉堡包 三明治 比萨饼 豆、乳制品的营养价值保健作用 豆腐 豆腐干 豆腐脑 豆腐丝 腐竹 腐乳 油豆腐 豆浆 豆奶 豆沙 粉丝 牛奶 全脂速溶奶粉 酸奶 黄油 炼乳 奶酪 奶油 奶片 蔬菜制品的营养价值与作用 蕃茄酱 葫芦条 酱黄瓜 南瓜粉 藕粉 团粉 炸薯片 酸菜 糖蒜 笋干 榨菜 水果制品的营养价值与保健作用 水果罐头 果酱 葡萄干 山楂片 柿饼 炒花生米 炒葵花子 煮板栗 莲子罐头 炒南瓜子 炒西瓜子 熟山核桃 炒柿子 炸杏仁 水产制品的营养价值与保健作用 肉、蛋制品的营养价值与保健作用 饮品的营养价值与保健作用 糖类的营养价值与保健作用 附录 日常食物营养指数 |
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