| |
|
|
| 第一章 我老了吗 ——认识老年人 一 您知道老年期分几个阶段吗 二 自然寿命和期望寿命 三 人类为何达不到自然寿命 四 人体内部的钟表：生物钟 五 自测一下：您健康吗 六 寿命可以预测吗 七 有健康，才有“效益” 第二章 健康是“金” ——老年人的健康观 一 没病就是健康吗 二 亚健康不等于健康 三 帮您细算生命账 四 做个身心都健康的老年人 五 人活百岁不是梦 第三章 从“小伙子”到“老大爷”——老年人的生理变化 一 衰老的早期表现 二 老年人的呼吸系统的变化 三 老年人循环系统的变化 四 老年人消化系统的变化 五 老年人泌尿系统的变化 六 老年人中枢神经系统的变化 七 老年人内分泌系统的变化 八 老年人血液的变化 九 老年人骨和关节的变化 十 老年人眼、耳、鼻、喉、口腔的变化 十一 老年人皮肤的变化 第四章 “人活七十来稀”吗 ——有关寿命的几个问题 一 “算”出您的年龄 二 百岁老人的生活“秘诀” 三 父母生育年龄和女子寿命有关系吗 四 近亲结婚和子女寿命有关系吗 五 夫妻和睦寿命长 六 女性比男性寿命长吗 七 养成好习惯，健康伴随您 八 健康的生活方式，延年又益寿 九 真的能“返老还童”吗 第五章 药补不如食补——老年人的饮食与营养 …… 第六章 做个60岁的“年轻人”——老年人的社会生活和锻炼 第七章 人到老年情趣多——老年人的社会活动和健康 第八章 做个“聪明”的老年人——延缓大脑衰老，保持老年智力 |
内容加载中，请稍后...
商品评论（0条）