| 健康对我们来说是宝贵的。一个民族，一个国家的兴衰与国民的体质息息相关，只有健康的体魄才能实现民族的振兴，国家的富强。无论是人类自身的发展、自我价值的实现，还是社会发展成果的享有，都必须以自身健康为前提，没有健康的身心，一切无从谈起，也无法在新世纪展示自己的才华。 |
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| 绪言 健康是人生的第一财富 一、健康行动之一：适量运动 生命在于运动 适宜的运动方式 运动的实施策略 二、健康行动之二：合理膳食 吃什么——食品性能及营养 怎么吃——烹饪与营养 吃得好——饮食卫生与保健 三、健康行动之三：心理平衡 普通人——平常心 扩展空间领域——旅游 琴棋书画——乐在其中 最佳的放松技巧 四、健康行动之四：远离疾病 养成健康的生活习惯 常见症状的病因及就诊指导 定期体验，正确理解化验结果 几种重点疾病的防治 实用医药常识 |
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