| 本书出版后迅速即畅销韩国，半年之内重印10余次，掀起了一场行走革命的热潮。 行走的妙处，超出你的想像。 行走，是对人体最没有伤害的运动。 “运动，什么时候开始都不晚”。——英国医学杂志《柳叶刀》 “行走是人类最好的补药”——希波克拉底 美国前总统罗斯福，仅通过行走就治好了哮喘； 艾森豪威尔通过行走使心脏病得到痊愈； 肯尼迪是个“行走狂”一周要走80公里。 马上从座位上起来，迈出第一步的瞬间，从头到脚，你将体验到意想不到的变化！ |
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| 推荐辞Ⅰ 走路使你健康 推荐辞Ⅱ 行走是长寿的捷径 推荐辞Ⅲ 行走革命530的奇迹 序言 行走革命，健康革命 Chapter 1 像马萨伊人一样走 世界上最擅长行走的人——马萨伊人 要像马萨伊人一样行走 马萨伊人的词典里没有“成人病” 从现在开始重视行走吧 Chapter 2 我行走，因为我是现代人 行走正掀起热潮 废弃的家园容易生杂草 想要长寿，请行走 世界上正在掀起一场行走革命 行走是最好的“补药” 行走是最好的有氧运动 不要比较行走和跑步 行走给身心带来喜悦和变化 Chapter 3 科学地行走 坚持每周行走5天，每天30分 强力行走是健康行走 行走的准备 行走时的必需的用品 行走中的补水 错误的行走 怎样护理过劳的脚 Chapter 4 减肥行走 肥胖是病 体重增加的原因 减肥热潮长盛不衰 行走为什么有利于减肥 减肥行走4要素 12周行走减肥成功记 行走减肥成功记 防止减肥成功后的反弹 Chapter 5 以100倍的喜爱去行走 专家荐语与读者感言 |
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