| 权威专家详细讲解，专业模特分解示范，随书附赠VCD。 天天“312”，天天有健康！年轻10岁，远离疾病。随时随地“312”健康快乐常相伴。打开这本书，咱们就相识了。我是一个多年从事医学研究的人，也是一个希望把自己的研究成果奉献给广大群众的人。因此，我愿意成为你在祛病健身方面的顾问，成为你值得依赖的朋友。了解我，你会更有信心。 |
| 祝总骧，中国科学院生物物理所研究员，北京经络研究中心主任、中国管理科学院终身教授，美国国际针炙医学院教授。从事经络现代化研究近三十年，创造性地将祖国医学经络理论与现代健身理念相结合，成功地推出312经络锻炼法。他多年来一直致力于312经络锻炼法的推广工作，并在实践中将其不断发展。提高，至今获益人数达数百万。 |
| 一、认识祝总骧 ——作者自述 1 在西医领域浸淫多年 2 经络研究倾注30多年心血 3 312经络锻炼法是我一生最值得欣慰的研究成果 二、了解你的经络 1 神奇的经络 ——人体健康的调控中心 2 经络真的存在吗 ——科学给你真实的答案 3 经络对人体健康有什么作用 ——行血气、营阴阳，为人体元气之本 三、教你一种简便易行的健身法 ——312经络锻炼法 1 送你一把金钥匙 ——312经络锻炼法 2 请你与我一起做 ——312经络锻炼法的具体内容 3 适合自己的，才是最好的 ——寻找自己的“312” 4 马上行动，你也能成功 ——帮你制定锻炼计划 四、312经络锻炼法能使你健康长寿 1 经络锻炼由来已久 2 博采众长，独树一帜 3 因为科学，所以可信 4 追逐健康与长寿 五、你想提高312经络锻炼的效果吗 ——你还应该这样做 1 积极乐观，百病不缠 2 心平气和泰自来 3 肥胖——健康的大敌 4 保温使你气血畅通 5 集体学练，博采众长 6 持之以恒，受益无穷 六、312经络锻炼法健身祛病实录 1 保护心脏 2 控制血压 3 警惕糖血病 4 善待呼吸系统 5 呵护消化系统 6 关心骨骼与关节 7 其他 后记 |
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