| 呼吸是一件很小的事情，它可以毫不费力地自然完成，通常并不引起人们注意；呼吸又是一件很大的事情，人生不可离之须臾，毕生要重复亿万次。忘记了是哪位哲人曾经说过：小事就是大事。将这句带有哲理性的话用于呼吸是再合适不过了。正因为呼吸事小，做起来容易，改变起来也容易，小事一桩嘛!又因为呼吸事大，改变呼吸就能增进健康，改变呼吸就能影响人生，生命在于呼吸嘛!呼吸锻炼的特点与魅力恰恰就在于此：很微不足道又很有意义。这也是我愿意写这本科普读物的主要动机。 |
| 刘天君，北京中医药大学针灸学院教授、主任医师、博士生导师。主持或参加各级别科研课题10余项，发表学术论文50余篇，参与或主持编写学术著作10余部。 |
| 第一章 关于呼吸你知道多少 了解我们的呼吸器官和呼吸道 呼吸过程的三个主要环节 呼吸可以由自己来控制 中医学对呼吸的认识 第二章 为什么说呼吸锻炼如此重要 来自根瘤菌的启示 呼吸锻炼是治疗身心疾病的良方 第三章 呼吸锻炼的特点和原则 呼吸锻炼的特点 呼吸锻炼的基本原则 第四章 呼吸锻炼中需要注意的内容 呼吸锻炼的正常反应 呼吸锻炼的异常反应 呼吸锻炼的偏差 你适合进行呼吸锻炼吗 第五章 呼吸锻炼让你获得持久健康 胸腹呼吸 胸式呼吸 胸腹联合式呼吸 腹式呼吸 发音呼吸 风呼吸 六字诀呼吸 三字真言呼吸 停闭呼吸 |
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