| 怀孕前：应知的宜忌与准备；孕期：40周全程呵护妈妈，宝宝的成长变化；让新手爸爸变身全能好爸爸；分娩：助您轻松准备，告别恐惧；产后：新生宝宝照顾须知；产后6周身体恢复方案。 一本准爸爸也爱读的书，对妈妈宝宝的关心更周到。 |
| 汉竹，曾出版《孕妈妈饮食40周》、《孕产妈妈全程指导》等超级畅销的孕产类图书。 |
| Part 1 计划做妈妈 第一章 远期备孕（孕前12～6个月） 受孕：精子和卵子的约会 荣升父母的最佳年龄 宝宝快来，这边风景独好 家庭理财与生育规划 第二章 中期备孕（孕前6～3个月） 孕前禁忌，红灯停 孕前检查，绿灯行 警惕遗传病 第三章 准备受孕（孕前3～0个月） 营养仓库盖起来 准备好了吗——推算排卵期 Part 2 怀孕 第四章 孕早期（1～3个月） 怀孕1个月（孕1～4周） 第1周 宝宝密语 孕妈妈的变化 改变生活方式 第2周 宝宝密语 孕妈妈的变化 增加受孕几率的方法 第3周 宝宝密语 孕妈妈的变化 卫生三要三不要 第4周 宝宝密语 孕妈妈的变化 注意，怀孕啦 专题 准爸爸任务清单 孕妈妈本月营养餐 好孕食谱 胎教开始了 写给宝宝的悄悄话 怀孕2个月（孕5～8周） 第5周 宝宝密语 孕妈妈的变化 第一次孕期检查 第6周 宝宝密语 孕妈妈的变化 宝宝你会是什么血型 第7周 宝宝密语 孕妈妈的变化 孕妈妈预防贫血 第8周 宝宝密语 孕妈妈的变化 妈妈宝宝入梦来 专题 准爸爸任务清单 孕妈妈本月营养餐 好孕食谱 胎教 写给宝宝的悄悄话 怀孕3个月（孕9～12周） 第9周 宝宝密语 孕妈妈的变化 日常行动SOS 第10周 宝宝密语 孕妈妈的变化 避免流产 第11周 宝宝密语 孕妈妈的变化 孕妈妈家事一点通 第12周 宝宝密语 孕妈妈的变化 运动，运动了 专题 准爸爸任务清单 孕妈妈本月营养餐 好孕食谱 胎教 写给宝宝的悄悄话 第五章 孕中期（4～7个月） 怀孕4个月（孕13～16周） 第13周 宝宝密语 孕妈妈的变化 孕中期的最佳运动 第14周 宝宝密语 孕妈妈的变化 孕妈妈的性生活 第15周 宝宝密语 孕妈妈的变化 好孕瑜伽操 第16周 宝宝密语 孕妈妈的变化 风情万种孕妈妈 专题 准爸爸任务清单 孕妈妈本月营养餐 好孕食谱 胎教 写给宝宝的悄悄话 怀孕5个月（孕17～20周） 第17周 宝宝密语 孕妈妈的变化 胎动 第18周 宝宝密语 孕妈妈的变化 孕中期乳房的护理 第19周 宝宝密语 孕妈妈的变化 水水嫩嫩护肤绝招 第20周 宝宝密语 孕妈妈的变化 胖宝宝，不胖妈妈 专题 准爸爸任务清单 孕妈妈本月营养餐 好孕食谱 胎教 写给宝宝的悄悄话 怀孕6个月（孕21～24周） 第21周 宝宝密语 孕妈妈的变化 四招有效预防腰痛 第22周 宝宝密语 孕妈妈的变化 预防妊娠综合征 第23周 宝宝密语 孕妈妈的变化 妙招赶走妊娠纹、妊娠斑 第24周 宝宝密语 孕妈妈的变化 穿出“孕”味来 专题 准爸爸任务清单 孕妈妈本月营养餐 好孕食谱 胎教 写给宝宝的悄悄话 怀孕7个月（孕25～28周） 第25周 宝宝密语 孕妈妈的变化 缓解七月的疼痛 第26周 宝宝密语 孕妈妈的变化 宝宝、工作双赢提案 第27周 宝宝密语 孕妈妈的变化 预防便秘和痔疮 第28周 宝宝密语 孕妈妈的变化 臀位妊娠 专题 准爸爸任务清单 孕妈妈本月营养餐 好孕食谱 胎教 写给宝宝的悄悄话 第六章 孕晚期（8～10个月） 怀孕8个月（孕29～32周） 第29周 宝宝密语 孕妈妈的变化 孕晚期的运动 第30周 宝宝密语 孕妈妈的变化 孕期按摩甜蜜蜜 第31周 宝宝密语 孕妈妈的变化 孕晚期的检查 第32周 宝宝密语 孕妈妈的变化 纠正骨盆倾斜的瑜伽——猫式 专题 准爸爸任务清单 孕妈妈本月营养餐 好孕食谱 胎教 写给宝宝的悄悄话 怀孕9个月（孕33～36周） 第33周 宝宝密语 孕妈妈的变化 助产运动 第34周 宝宝密语 孕妈妈的变化 分娩准备训练 第35周 宝宝密语 孕妈妈的变化 深呼吸操 第36周 宝宝密语 孕妈妈的变化 减轻分娩痛苦的辅助运动 专题 准爸爸的任务 孕妈妈的营养膳食 好孕食谱 胎教 写给宝宝的悄悄话 怀孕10个月（孕37～40周） 第37周 宝宝密语 孕妈妈的变化 入院必备物品清单 第38周 宝宝密语 孕妈妈的变化 刺激乳房催生法 第39周 宝宝密语 孕妈妈的变化 临产征兆 第40周 宝宝密语 孕妈妈的变化 过期妊娠的处理 专题 准爸爸任务清单 孕妈妈本月营养餐 好孕食谱 胎教 写给宝宝的悄悄话 Part 3 分娩 产后 第七章 母爱之痛 分娩前的准备 分娩方式 第八章 刚出生的宝宝 医生在为宝宝做什么 初生宝宝需要做哪些身体检查 新生儿的生理特征 新生宝宝的护理 为宝宝做抚触 宝宝的喂养 第九章 产后恢复 第1周：充分休息 保证营养 第2周：子宫恢复 简单淋浴 第3周：伤口愈合 尝试家务 第4周：器官恢复 心态平和 第5周：身体恢复 简单家务 第6周：子宫复原 恢复生活 附录1：少见而严重的孕妇疾病及应对方法 附录2：新生儿0～6个月生长指标 |
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