第一章 健康饮食，以养代疗
1、养成饮食好习惯，身无疾病心自安
2、饮酒不贪，适量即可
3、垃圾食品危害大，味道虽美营养差
4、甜食不宜多食，注意防胖护齿
5、蜂蜜养生，注意防胖护齿
6、合理饮茶，百病都怕
7、科学饮用咖啡，健康有益身心
8、常喝牛奶，骨骼健壮
9、吃营养水果，喝健康饮料
10、多吃食用菌，营养又治病
……
第二章 注意日常保健，胜过病来投医
第三章 积极合理运动，有益身心健康
第四章 休闲娱乐有品位，生活健康有情趣
第五章 注重生活环境，维护生活空间
第六章 保持心理健康，提高生活质量
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