| 本书由国家卫生部原副部长、中国老年医学保健研究会原会长顾英奇主编，特别约请北京医院等十几位相关领域的专家编写，针对老年健康养生的主要问题，提出科学的应对策略，是一本非常实用的老年人养生保健宝典。 本书是鉴于当前我国知识界中，其中包括高级知识分子，有相当多的人士健康意识不强，医学常识、保健知识不足；对自己健康上存在的种种问题知之甚少，或对健康缺少足够的重视；对严重疾病警惕性低；过劳、过度紧张和健康透支等；从而损害了健康，发生了不少本不该发生的问题，甚至发生过一些令人扼腕的英年早逝事件的现状而编写的。 近20多年来，我国政治稳定，经济、社会发展，人民安居乐业，生活水平不断提高，许多威胁人民生命的传染病得到控制，平均寿命延长。但富裕起来之后，在不知不觉中，人民健康也出现了不少新问题。 |
| 顾英奇，1930年生主任医师名誉教授，1952年2月毕业于哈尔滨医科大学留校工作，1953年11月调中共中央办公厅警卫局保健处，历任保健医师、主治医师、副主任医师、主任医师：副处长、处长，1984年10月～1995年1月，任国家卫生部副部长：部党组成员：中央保健委员会副主任，曾任第七届全国政协委员、第八届全国政协常务委员、中国红十字会第五、六届常务副会长、党组书记、执委会主任，红十字会与红新月会国际联合会副主席、中国红十字基金会第一届理事会会长中国医学装备协会第一、第二、第三届理事长、中国老年保健医学研究会第二、三届会长现任，全国老干部健康指导委员会副会长，中国老年保健医学研究会名誉会长。 |
| 第一章 六十岁登上健康快车 一 现在，开始了解自己的身体 二 一组触目惊心的医学数据 三 珍惜生命，树立正确的健康观 四 富贵病及其危害 五 了解一下保健医学 六 老年人应远离不健康的生活方式 第二章 运动足最好的医药——老年人的运动保健 一 不运动？当心富贵病会找上你 二 有益健康的运动项目——有氧运动 三 老年人的运动处方 四 运动锻炼的基本原则 五 最好的运动是步行 六 健身跑 七 肥胖病人的运动处方 八 糖尿病人的运动处方 九 高血压病人的运动疗法了 十 动脉硬化和高脂血症患者的步行处方 十一 癌症患者的运动处方了 第三章 生活方式最重要——建立科学健康的生活方式 一 心态好，病就少——保持积极光明的心理状态了 二 多交一些老朋友——建立和谐融洽的人际关系 三 老年人应该怎样生活——建立科学卫生的生活规律 第四章 吃出健康来——老年人饮食营养保健 一 食物营养是生命之源 二 认识一下食物大家庭 三 平衡膳食是健康之本 第五章 衰老不可怕——健康生活，延缓衰老 一 正确认识抗衰老 二 有助于抗衰老的药物和功能食品 第六章 一定要了解这些病——老年人常见疾病的预防 一 肥胖病 二 糖尿病 三 脑血管疾病 四 冠心病 五 高血压病 六 癌症 第七章 家庭小药箱——老年人家庭保健常用药物知识 一 上呼吸道感染常备药物 二 准备应对气管炎发作 三 发生急性胃肠炎怎么办 四 什么是消化性溃疡 五 脂肪肝患者必备药物 六 如何清除便秘 七 糖尿病患者应备哪些药物 八 高血压病治疗贵在坚持 九 患有冠心病一定要牢记医嘱 十 骨质疏松症常备药物 第八章 紧急救护——老年人急救常识 一 心绞痛 二 心肌梗死 三 心律失常 四 高血压急症 五 脑出血 六 支气管哮喘 七 咯血 八 上消化道出血 九 急性胰腺炎 十 糖尿病酮症酸中毒 十一 癫痫 第九章 开开心心去旅行——老年旅游与健康 一 适当的旅游有利健康 二 旅游出发前的准备 三 旅途中可能出现的不良反应 四 旅途中的常见病 五 旅途中的注意事项 六 旅行常备药物 第十章 中医足国宝——老年人与中医保健 一 中医养生的分类 二 男性养生 三 女性养生 四 环境与养生 |
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