| 本书的原著作者是一位优秀的营养专家，同时也是英国热门系列片“年轻10岁”的主讲，她以女性特有的细腻笔触和亲身体会告诉所有爱美的女性：保持完美的体型、紧致的肌肤、健康红润的脸庞、快乐的心情……获得所有这些美好的东西都不再是梦想！而且，你也不用再像苫行僧一般剥夺自己所有的爱好！ 你知道吗？大蒜和橘子能让我们的皮肤重新焕发光彩！蘑菇能让我们拥有一副好莱坞明星般的指甲！苹果有助于消除我们身上的脂肪团！豌豆能使我们的头发更有亮丽光泽！……本书涵盖了从超级食品到营养补充剂的所有内容,告诉你应该吃什么，何时吃，如何吃。 |
| 尼科·汉博尔顿·琼斯是一位优秀的营养专家，在1996年迁往伦敦以前，她在南非从事营养方面的工作。在伦敦当管理顾问四年之后，她认为自己对时尚更富有激情，于是在2001年，她建立了Tramp2vamp。 Tramp2Vamp(www.tramp2vamp.com)是一家风格顾问服务公司。帮助人们无须花费太多精力就能看起来焕然一新，无论是墨守成规，需要全新的改变，还是仅仅为了一个特殊的场合能有良好的表现，都可以帮你实现。“我们每个人都具有潜力，在生命中的每一天使自己光彩照人。我的客户都能做到。” |
| 第一章 不同年龄，不同的营养需求 第二章 吃得好，身体好 第三章 抗衰老的营养物质和超级食品 第四章 营养补充剂 第五章 习惯、激素、情绪和食品 第六章 选择使你年轻的食品 第七章 食物计划 作者简介 致谢 |
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