| 本书根据前贤和作者自身经验选编的，包括茶饮方、粥膳方、汤羹方、菜肴方、主食方、果菜汁方、饮料方等；全书突出了知识性、实用性和科学性，读者在大饱口福的同时，能体健脑聪! |
| 一、养血生血茶饮方 参杞茶………………(1) 大枣养血茶…………(2) 党参葛枣补血茶……(2) 枸杞子糖茶…………(2) 桂圆枸杞子茶………(3) 桂圆大枣茶…………(3) 桂圆莲子茶…………(3) 桂圆肉洋参茶………(4) 海藻枸杞子茶………(4) 黑木耳大枣茶………(5) 大枣茶………………(5) 黄芪桂枝归枣茶……(5) 荔枝干大枣茶………(6) 牛骨髓油茶…………(6) 葡萄干枸杞子茶……(6) 生晒参枸杞子茶……(7) 桑椹牛奶茶…………(7) 生晒参麦冬茶………(8) 首乌大枣茶…………(8) 西洋参阿胶茶………(8) 鲜藕茶………………(9) 紫菜枸杞子茶………(9) 淡菜当归大枣饮……(10) 桂圆肉阿胶饮………(10) 旱莲草白茅根饮……(10) 黑木耳花生衣红糖饮 ……………………(11) 花生大枣阿胶饮……(11) 吉林参黑芝麻饮……(12) 人参阿胶大枣饮……(12) 二、养血生血粥膳方 阿胶蜂蜜鸡蛋粥……(13) 阿胶芡实菱粉粥……(14) 白芍大枣粥…………(14) 菠菜枸杞子粥………(15) 参枣猪肝粥…………(15) 赤豆阿胶粥…………(16) 大枣黑木耳粥………(16) 大枣桂圆粥…………(16) 大枣羊胫骨糯米粥…(17) 淡菜粥………………(17) 当归猪骨粥…………(18) 动物肝脏粥…………(18) 番茄粥………………(18) 枸杞子羊肾粥………(19) 枸杞子糯米粥………(19) 骨髓芝麻粥…………(20) 龟肉糯米粥…………(20) 桂圆枸杞子粥………(21) 桂圆大枣莲子粥……(21) 桂圆荔枝粥…………(21) 海参粥………………(22) 核桃仁乌骨鸡粥……(22) 黑木耳粥……………(23) 黑芝麻粥……………(23) 花生大枣黑米粥……(23) 鸡蛋红糯米粥………(24) 鸡血小麦粥…………(24) 荔枝阿胶粥…………(25) 连衣花生粥…………(25) 莲枣山药粥…………(26) 莲子桂圆粥…………(26) 蘑菇阿胶粥…………(26) 牡蛎肉糯米粥………(27) 牛奶枣粥……………(27) 牛奶花生粥…………(28) 藕粥…………………(28) 葡萄干莲枣粥……… |
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