| 今夜，你睡得好吗？ 本书为渴望充足睡眠的人提供有效的睡眠方案。 睡眠也是药？ 睡眠是最好的医药。 现代发明的各种解决失眠的药只能治标而不治本，要拥有充足的睡眠，就要把全身调动起来。 身体各部分的排毒都要在熟睡中完成； 失眠，不仅让人精神不济，更会导致各种疾病的产生。 |
| 张树荣，著名中医师，擅长以中医方法治疗失眠、打鼾、睡眠障碍及相关疾病。近年来，一直致力于研究失眠与疾病的关系，愿为渴望充足睡眠的人提供有效的睡眠方案。 |
| 第一篇 睡眠为什么是药 第一章 正确认识人体 第二章 睡眠时人体在做什么 第三章 各个系统与睡眠的关系 第二篇 睡眠是最好的药 第一章 睡眠与心脏疾病 第二章 睡眠与肝脏疾病 第三章 睡眠与胃病 第四章 睡眠与糖尿病 第五章 睡眠与肠道疾病 第六章 睡眠与脊椎 第七章 睡眠与高血压 第八章 睡眠与肥胖 第九章 睡眠与抑郁 第十章 睡眠与美容 第三篇 安安心心睡个好觉 第一章 睡眠的要领 第二章 正常睡眠的条件 第三章 睡眠的方位 第四章 四季应各自侧重的睡眠条件 第五章 有益于睡眠的姿势 第六章 有益于睡眠的环境 第七章 饮食与睡眠 附录 治疗失眠的中医小秘方 |
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