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| 一 中年人的保健不容忽视 1 年龄期的划分 2 中年知识分子加强自身保健刻不容缓 3 中年人应警惕自己的第三种状态 4 人到中年勿苛求 5 人到中年莫恐老 6 人到中年莫硬熬 7 人到中年莫过劳 二 中年人的生理变化特点 1 中年人基础代谢的变化特点 2 中年人心脏的变化特点 3 中年人血管的变化特点 4 中年人呼吸系统的变化特点 5 中年人消化系统的变化特点 6 中年人泌尿系统的变化特点 7 中年人神经系统的变化特点 8 中年人运动系统的变化特点 9 中年人免疫的变化特点 10 中年人眼睛的变化特点 11 中年人皮肤的变化特点 12 中年人毛发的变化特点 13 中年人性功能的变化特点 三 中年人的心理保健 1 中年人的一般心理特点 2 判定心理是否健康的标准 3 心理健康需要的精神营养素 4 心理是否衰老的测定方法 5 中年人心理积淀的潜在危机 6 中年人顺克服的种种心理障碍 7 中年人推迟心理衰老的基本措施 8 中年人防范精神老化的常用方法 9 中年人莫让心理超负荷 10 中年人谨防病从心进 …… 四 中年人的饮食保健 五 中年人的运动保健 |
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