| 普拉提 源自欧美的全新时尚健身运动，是能帮助你拥有扁平的腹部，结实的肌肉、协调而柔韧的身体，发现优雅、柔美而有力的动作，并让你对它钟爱有加的一种全新运动。 普拉提运动融入了瑜伽和西方注重身体机能训练的精髓，用节奏把呼吸、冥想、柔韧与平衡有机地结合在一起，不局限场地、不拘泥动作，伸张肌肉，腹式呼吸，特别对腰、腹、臀等部位的塑型有着很好的帮助，是使身心获得适当协调的时尚健身运动。 普拉提与其他有氧运动最大的不同就是它的运动强度不大，是静力状态下的有氧运动，讲究呼吸和运动的协调配合，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界，且没有复杂的动作组合，易于掌握，相对瑜伽要简单易学。 |
| 苏珊娜·斯料特，以其独特的普拉提练习技巧而闻名。她最初和艾伦·赫德曼在伦敦、然后和和莫伊拉·斯多特在多伦多进行普拉提的培训，现在她专门研究将普拉提应用于诸如精英运动员身体训练和身体康复等领域。并为这些特定的领域提供普拉提服务，如上层人士的体育活动和某些身体不协调者的训练治疗。她既和许多职业运动员合作过，也经常帮助那些希望增强自己身体灵活性的初学者。 |
| 序言 第一次接触 创造能量 核心动力 最后放松 |
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