| 书中每一种姿势的连贯动作都为你演示了从开始到结束的详细动作过程。使练习者更轻松掌握何时吸气和呼气的诀窍。使练习瑜伽变得简单易学。
拥有本书你将在旅行途中或办公间歇，都可随时随地拥有瑜伽教练相伴，学习动作及学会呼吸。 不管是增加的精力、清晰的感觉，还是良好的健康状况，你会发现瑜伽能带给你许多奇妙神奇的益处。 |
| 丽希·拉克（Liz Lark），是一位著名的瑜伽教练，撰写过多部瑜伽专著。她的学习中包括彼得·加布时埃尔、拉尔夫·菲尼斯和唐娜·卡伦等许多明星。丽希的著作包括《瑜伽入门》、《八支分法瑜伽：结合生命中心和生命瑜伽》等。她还在国外执教，曾在肯尼亚、斯里兰卡、西班牙、法国和多巴哥岛进行瑜伽静修。丽希擅长帮助初学者通过瑜伽练习增强身心健康，并使其体格健美且富于弹性。
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| 序言 从仰卧动作开始，唤醒身体 站姿 坐姿 结束式 术语表 |
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