| 《美人瑜伽》作者、邱素贞瑜伽天地总经理陈玉芬最新著作 欧、美、日最HOT的瑜伽风 同样时间，消耗更多热量，随书附赠红人瑜伽教练示范VCD光盘一张，仿佛瑜伽老师就在身边。 热瑜伽完美结合了正宗瑜伽系统理论与现代OL的修身、减压之需，为每个瑜伽爱好者提供了一个最正确、最简单的练习技巧，使你更专业、更地道地修炼瑜伽。 本书通过阐述瑜伽基础体位法的精义重点与关键技巧，以解答瑜伽爱好者、初学者或已自学瑜伽一段时间而无法有突破者及专业瑜伽教师对热瑜伽修炼所产生的各种问题。 |
| 陈玉芬，现为邱素贞瑜伽天地总经理，长期在台湾、大陆、港澳地区及澳大利亚从事瑜伽推广活动，近三十多年瑜伽教学经验。
是瑜伽教母“邱素贞大师”认证接班人，负责传承邱素贞瑜伽哈达瑜伽教学系统，并数度进入瑜伽发源地印度修行、研讨瑜伽，并对国际瑜伽主要流派均有交流与涉猎，包括：易研卡瑜伽、希瓦难陀瑜伽、阿斯唐卡瑜伽，茵佐戴伟瑜伽、第斯克佳瑜伽、和生命力（拙火）瑜伽、奥修静心，而且对运动医学、伤害学、中医民俗疗法、按摩疗法、整脊疗法、气功疗法、美疗、水疗、食疗等均有专研。 目前专任负责瑜伽师资人才的培训，瑜伽精神的研讨，所著瑜伽保健书籍与相关教材，本本都是长销、畅销书，更是国际瑜伽界指标性教材，目前变为华人最火红之瑜伽教师。 著有：《坐坐族瑜伽》、《美人瑜伽》、《美人SPA瑜伽》、《超享瘦能量瑜伽》。 |
| 作者序 瑜伽热起来 全球瑜伽风——热瑜伽人人Hot 热瑜伽Ashtange Yoga，Beginning 热瑜伽 何谓热瑜伽 呼吸＆调息 锁印是什么 凝视＆静坐的重要 静坐的方法 热瑜伽的关键姿势 山式 坐姿棒式 孩童式 前弯站立式 印度合十礼 初级热瑜伽体立法 拜日式 暖身倒反的姿势——海豚式 站立的姿势——三角式 站立的姿势——强壮的蹲式 手平衡姿势——厚板式 手平衡姿势——低头犬式 前弯姿势——身印式 坐的姿势——吉祥坐式 坐的姿势——英雄坐式 腹部姿势——腹部式 腹部姿势——分度针式 扭转姿势——扭转式 扭转姿势——后视式 后仰姿势——全蝗虫式 后仰姿势——桥式 倒立姿势——肩式式 倒立姿势——鱼式 放松姿势——摊尸式 放松姿势——坐卧－休息式 初级瑜伽连贯体位练习 拜日式连贯练习 全套基本体位连贯练习 附录 瑜伽体位法的生理观 瑜伽生理观 |
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