| 本书的编写者是参加工作多年的营养保健专业人员， 希望这本书可以帮助广大高血压病患者科学地调理饮食，根据疾病的不同阶段，选择适合的食物并养成良好的生活方式，以延缓疾病的进程。 |
| 第一部分 怎样知道自己得了高血压 1.血压的概念 2.血压忽高忽低的原因 3.血压正常值 4.高血压诊断标准 5.正确测量血压 6.高血压常见症状 7.为什么会得高血压 8.什么人容易患高血压 9.高血压的危害 第二部分 高血压的饮食防治 一、饮食防治高血压的原则 1.控制热能和体重 2.适量蛋白质 3.限制脂类 4.进食多糖类碳水化合物 5.补充足够的矿物质和微量元素 6.摄取足量的维生素C 7.节制饮食 8.戒烟、忌酒，适量喝茶 二、头痛的饮食防治 1.饮食防治原则 2.食谱建议 三、眩晕的饮食防治 1.饮食防治原则 2.食谱建议 四、眼花耳鸣的饮食防治 1.饮食防治原则 2.食谱建议 五、失眠的饮食防治 1.饮食防治原则 2.食谱建议 六、烦躁的饮食防治 1.饮食防治原则 2.食谱建议 七、注意力不集中的饮食防治 1.饮食防治原则 2.食谱建议 八、健忘、记忆力减退的饮食防治 1.饮食防治原则 2.食谱建议 九、胸闷的饮食防治 1.饮食防治原则 2.食谱建议 十、心悸的饮食防治 1.饮食防治原则 2.食谱建议 十一、腰酸背痛的饮食防治 1.饮食防治原则 2.食谱建议 十二、肢体麻木的饮食防治 1.饮食防治原则 2. |
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