| 目前，我们逐步认识到人类自身的健康与行为、心理和社会等因素存在着密切的关联。情绪、环境、遗传、社会因素等都会影响到人类的健康状况。人类自身所采取的生活方式会增加特定疾病的发病风险。此外，一个人的社会经济地位、社会关系、工作环境、个人信仰等也会不同程度地影响其健康状态。 本书所能做的就是充分认识人类的疾病及其所隐含的规律性问题，进而采用更具针对性的医疗保健措施。 |
| 遗传学硕士、生物化学博士、分子医学／分子生物学博士后。 曾在剑桥医学研究所担任研究员的工作，先后在英国爱丁堡大学细胞与生物学研究所、中国科学院遗传研究所、中国科学院微生物研究所、北京理工大学生命科学与技术学院等从事有关研究和教学工作。代表作《基因的自身维护与疾病的发生》等。 |
| 第1章绪论1 一、人类医保模式的演变3 二、我们为什么得病？9 三、对付“杀手性”疾病，我们何时才擎得起“达摩克利斯”之剑？14 四、人类疾病谱和死亡谱正在发生根本性变化15 五、每个人的健康18 第2章健康的生理和心理基础21 第一节健康究竟是什么？23 第二节健康的生理基础30 第三节人的心理活动与健康41 第四节健康状态下的身心平衡适应43 第3章情绪与健康45 第一节什么是情绪？47 第二节情绪、免疫力和人类疾病55 第三节做自己情绪的主人——如何控制自己的情绪？61 第4章营养与健康69 第一节食物、营养和营养素71 第二节健康饮食及其原则79 第三节人类主要发育时期的特征和营养需求84 第四节吃美了！ 还是吃毁了！——预防食物源性疾病86 第五节如何评价自己的饮食习惯？94 第六节铸造自己的“钢筋铁骨”！——补钙和骨骼保养95 第七节一些常见食品的保健作用分析97 第5章机体的武装——免疫力及其维护105 第一节免疫系统概论——是谁武装了我们？107 第二节免疫、神经和内分泌系统——坚强的联盟120 第三节如何自我增加免疫力？124 第6章环境、生活方式与人类健康127 第一节人与环境——近朱者赤，近墨者黑129 第二节警惕居室内的健康杀手——居室环境与人类健康135 第三节珍惜自己吧——生活方式和生活习惯与人类健康142 第7章鹤发童颜——成攻衰老145 第一节人的寿命与衰老概论147 第二节遗传与寿命——剥开环境寻求人类遗传因素的影响149 第三节争论不休的衰老——专家学者眼中的人类衰老152 第四节现代文明和生活方式与衰老154 第8章每个人的健康——感知疾病发出的信号161 第一节健康必须考量的因素163 第二节个人健康综合计划167 第三节感知疾病发出的信号171 第四节常见杀手性疾病的养护175 第9章肿瘤、癌症及其自我预防187 第一节肿瘤和癌症189 第二节癌症的预防190 第三节常见癌症的预防与自检194 第10章我们将来如何看病？203 第一节人类基因组计划及相关学科的发展205 第二节基因组和未来的医学保健210 第三节人类基因组中的单核苷酸多态性——决定了我们的差异217 第四节未来医学建构——基因组医学时代的医学保健实践221 第五节将来我们如何看医生？223 参考文献228 |
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