| 30岁，渴望健康的你最需要的一本贴心手册，最方便的健康自查手册，最贴心的30岁身体检修指南。 30岁，你是不是觉得活力远远落后于20岁时的自己，有时候也会有点力不从心？30岁你是不是经常会患小感冒，宁愿在家待着也不爱运动？30岁别不把健康当回事，要知道小问题也会引发大危机！所以，请不要忽视，这一切都是在对你敲响警钟，是应该来场身体大检修的时候了！ |
| 王亮，多年从事医疗保健工作，有丰富的临床实践经验，针对30岁人群有专门的研究，总结多年经验和科研成果，为读者提出专业建议，让读者成为19己的保健医生，检查自己的身体状况，做出科学判断，希望人人都能健康幸福。曾用笔名岩风出版健康养生专著《找对病源碱回命》，在读者中引起强烈反响，得到广大医患的认可与赞誉。 .. << 查看详细 |
| 第一章：确认你的健康 第一节：你说你健康——you sure？ 第二节：溜走的健康，谁替你在意？ 第三节：小病痛，大问题！ 第四节：30岁你应得到生日礼物——全面体检 第二章：检修你身体中的主板 脊椎与运动系统保健 第一节：健康的身体需要健康的脊椎 第二节：健康的颈椎才是智慧的根源 第三节：健康的肩膀才能承担重担 第四节：挺直你的腰 第五节：四体要勤，但不能太勤 第六节：骨质，健康的基石 第三章：检修你身体中的硬盘 消化系统保健 第一节：胃，比脑还重要的存在 第二节：吸收——健康的关键 第三节：保护胆腑大作战！ 第四节：保护肝脏，收获健康 第四章：检修你身体中的内存 呼吸系统保健 第一节：流感，我不感冒！ 第二节：让哮喘靠边站 . 第三节：保护生命的快速通道 第四节：发自肺腑的幸福 第五章：检修你身体中的网络 内循环系统保健 第一节：心脑血管疾病，生命的终点！ 第二节：心怀健康，必定健康 第三节：抵抗“三高”，对抗死亡 第四节：胖是福，太胖是灾 第五节：血癌，请远离我！ 第六章：检修你身体中的显示器 五官及皮肤保健 第一节：看这多彩风光 第二节：听这优美旋律 第三节：闻这诱人香气 第四节：尝这美妙滋味 第五节：拥抱这大千世界 第七章：检修你身体中的泌尿生殖系统 第一节：肾脏保健，刻不容缓 第二节：小便顺畅，是种幸福 第三节：性与健康 第八章：检修你身体中的cpu 神经系统和心理保健 第一节：智慧来源于健康 第二节：健康不是梦 第三节：心病还需心药医 |
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