| 拿破仑说：“默认自己无能，无疑是给失败创造机会。”想信自己，没有谁比你自己更能决定你的命运。 是环境决定了自信力，还是自信力决定了环境？生活环境影响着我们的自信力，自信力也极大地影响着我们的生活，这些问题好像在问“鸡比蛋还是蛋比鸡先”。那么，谁是起因？作为自信力的杀手，隐形批评就是一个心理恶魔，他的每一次攻击都意在瓦解我们自我肯定的心理。尽管他经常会突然现身，发动一次接一次的攻击，但是这一切都不过是一种假象。 学会合理的看待自己：正确地进行自我评估，向认知曲解宣战，培养对自己和他人的同情心，告别扰人的“应该”，换个思维认识错误，面对批评，我仍自信，需要，就大胆说出口。 |
| 马瑟·麦凯博士，旧金山HAIGHT ASHBURY心理服务中心临床主任，曾与人合著13本畅销书，包括《自信伴侣》、《日常放松法》、《放松与减负手册》、《生气要当心》、《夫妻生活技巧》等。
帕瑞克·范宁，心理健康领域的专业作家，著有《想像变化》和《我形我塑》，并与人合著8本自助畅销书，包括《思想与情感》《意图》《作为男人》《嗜好手册》等。 蒋文惠（译者），1992年毕业于北京大学英语系。曾留学瑞士，获瑞士酒店管理研究生文凭，美国AH&LA观光旅游管理文凭。现执教于桂林旅游高等专科学校。 |
| 序言·是环境决定了自信力，还是自信力决定了环境？ 生活环境影响着我们的自信力，自信力也极大地影响着我们的生活，这些问题好像在问“鸡比蛋还是蛋比鸡先”。那么，谁是起因？ 第一部分·寻找自信力的杀手 作为自信力的杀手，隐形批评就是一个心理恶魔，他的每一次攻击都意在瓦解我们自我肯定的心理。尽管他经常会突然现身，发动一次接一次的攻击，但是这一切都不过是一种假象。 杀手现身——隐形批评人 如何解除隐形批评人 第二部分·自信力杀手完全攻略 强大的自信力的建立，主要依靠两方面：一是学会合理健康地看待自己；二是掌握改变事态的能力，了解自己的渴望并努力实现它。 学会合理健康地看待自己 攻略一：正确地进行自我评估 攻略二：向认知的曲解宣战 攻略三：培养自己和他人的同情人 攻略四：告别扰人的“应该” 攻略五：换个思维认识错误 攻略六：面对批评，我仍自信 攻略七：需要，就大胆说出口 梦想，然后行动——制定你的目标与计划 掌握改变事态的能力 攻略八：想像 攻略九：自我催眠 第三部分·核心观念，预警你的自信危机 核心观念是自信力的关键基础——它们很大程度上命令着什么你能做，什么你不能做，勒令你如何理解发生在你生活中的事情。 第四部分·让孩子自信地成长 这是一个挑战。真正看准你的孩子并不容易，你的眼光会被你的期望和担心所蒙蔽。看真切你的孩子，对他抱合理的期望，你将会在他培养自信力的过程中起到积极的作用。 |
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