| Martin M.Antony博士是加拿大McMaster大学精神病学和行为神经科学系的资深教授。同时，他也是加拿大安大略省汉密尔顿市圣约瑟健康中心之焦虑治疗与研究中心的首席心理治疗师与督导师。迄今，他已出版了11部专著，发表了80多篇论文，并参与了众多书籍的撰写，涉及认知行为疗法、惊恐障碍、社交恐惧及对其他各种具体事物的恐惧症、强迫障碍等领域。Antony博士身为美国心理学会和加拿大心理学会的会员，先后荣获了美国心理学会所属的临床心理学分会、加拿大心理学会、美国焦虑障碍协会颁予的学术荣誉。他曾担任行为治疗促进协会(AART)所属的焦虑障碍兴趣团体的主席，并出色地完成了AABT2001年研讨会、美国焦虑障碍协会2003年年会的执行主席的工作。在焦虑障碍的临床研究领域，一直都有Antony博士活跃的身影，他在教书育人的同时，不忘从事临床实践工作。 |
| 前言 第一章 什么是害羞和社会性焦虑 害羞和社会性焦虑的界定 社会性焦虑的成分 谁有社会性焦虑？ 害羞和社会性焦虑总是个问题吗？ 社会性焦虑的起因 社会性焦虑的有效治疗措施（概述） 第二章 制定改变的计划 现在是改变的最佳时机吗？ 改变的代价和收益 确定努力的对象 确保你的预期是现实的 第三章 改变你的思维方式 认知治疗 识别你的焦虑性想法 消极思维的水平 弄清楚你在想什么 改变你的焦虑性想法的方法 排疑解难 第四章 直面唤起焦虑的情境 逃避问题 为暴露疗法制定计划 暴露疗法的指导原则 直面焦虑唤起的情境 直面焦虑唤起的感觉 排疑解难 第五章 改变交流方式，改善人际关系 非语言交流 交谈技能 第六章 药物治疗 你应该采取药物治疗吗？ 选择药物 抗抑郁药 其他药物 药物治疗的阶段 药物与其他方法结合使用 第七章 应对拒绝 拒绝的含义经典作文荟萃 移掉压力经典作文荟萃 冒更多的险 遭到拒绝，你自身是否负有部分责任？ 第八章 认识新朋友，扩大社交圈 大多数人在哪里相识？ 在哪里认识新朋友？ 认识适当类型的人 第九章 学会自信地作陈述 处理好对表现的恐惧 改善你的陈述 第十章 不再力求完美 完美主义和社会性焦虑 改变完美主义的思维方式 改变完美主义行为 后记：谋划将来 推荐读物 参考文献 |
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