| 现代社会节奏日益加快，朝九晚五的规律生活以乎已渐渐远离我们。来自社会、单位、家庭各方面的压力使得我们不再轻松。不良的情绪如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等等，不免有时使我们产生了恶劣的心境，使自己陷于不愉快之中，而这种不愉快的情绪和思想又不知不觉地影响了我们的工作，破坏了我们的健康，甚至会毁掉我们的生活。 |
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| 忠告1 开心，健康的开始 忠告2 睡眠，真的至关重要 忠告3 喝水，喝水，喝水 忠告4 要做就做会吃的人 忠告5 别让衣服成为身体的束缚 忠告6 居住环境不可忽视 忠告7 健康是一步一步走出来的 忠告8 高级写字楼里也有“灰狼” 忠告9 对饭局和应酬说“NO” 忠告10 运动，最好的习惯 忠告11 休闲娱乐别变成负担 忠告12 人在旅途，健康第一 忠告13 将减肥进行到底 忠告14 让36-24-36见鬼去吧 忠告15 把WC作为每日必修课 忠告16 告别没章法的家居生活 忠告17 留意你身边的健康朋友 忠告18 和营养素有个约会 忠告19 健康性爱是美好生活的根本 忠告20 健康的牙齿保证终身幸福 忠告21 不良习惯≠酷 忠告22 危险：你距离不健康只有 忠告23 今天你“疗”了吗 忠告24 没病别吃药，有病别扛着 忠告25 谨防电脑点穴 忠告26 猫猫狗狗，不能亲密接触 忠告27 爱车与你息息相关 忠告28 依赖网络使你远离现实 忠告29 心灵需要特别呵护 忠告30 关注自己的身体 |
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