| 杯子里有半杯水，有的人会说：“唉，只有半杯水了。”而有的人则说：“啊，还有半杯水呢！”这是两种截然不同的心态。前者是悲观的，后者是乐观的，前者是消极的，后者是积极的。所以心态需要靠自己调整，有了好情绪，才有好状态，就可能养成好习惯。本书为“人生规划丛书”之一，结合一些比较权威的心理研究资料以及权威的心理专家的成果，相信能给那些渴望修炼积极心态的人带去帮助! |
| 调理情绪 开发积极情绪，限制消极情绪 01．把握现实／2 引导积极情绪／2 不要为昨天流泪／6 有效利用今天／10 不要为明天着急／15 享受现实的快乐／19 忘掉不幸的过去／26 盘点最得意的今天／28 02．看清事实／33 让忧虑到此为止／33 放得下才能拿得起／40 不要为无意义的小事发愁／42 冷静思考对策，果断采取行动／47 03．减少烦恼／53 别信概率，很多事都不会发生／53 勇敢面对困境，随时克服烦恼／62 建立正面心像，诱发思想的威力／66 用肯定的思想替代否定的思想／68 宣泄不良情绪，摆脱心理压力／73 发怒伤身体，音乐平心气／76 04．投入精力／82 让兴奋战胜烦恼／82 让自己马上就行动起来／86 用忙碌赶走忧虑／91 用沉思和想像净化心灵／96 测试和训练 你是不是很累／99 放松肌肉训练／101 调节状态 保持积极状态，转化消极状态 01．寻找快乐／104 消除烦恼，快乐源于平常心／104 哪里有兴趣哪里就有快乐／112 不怕没能力，就怕没状态／121 提倡积极休息，减少消极休息／126 02．保持本色／130 倒在地上也要站起来／130 轻快地接受必然的事／138 目标明确，只要努力就不晚／146 保持特点，不怕说三道四／152 03．坚持不懈／160 坚持下去才有好运气／160 挺下去就会获得快乐／163 千里之行得一步步地走／170 04．适度发泄／175 适当发怒也不妨，换个角度天地宽／175 丈夫有泪要轻弹，男人不妨吹吹牛／180 快乐食品，快乐心情／186 测试和训练 你是不是忧郁／191 你是不是焦虑／193 减轻压力5节操／197 调整习惯 巩固好习惯，改变坏习惯 01．积极思维／200 用正面思维增加信心／200 丢弃烦恼，鼓起勇气／205 用正面想法诱导积极心态／209 尽早消除思想中的错误／215 不要被消极说法左右／220 02．自强不息／224 正确认识自我／224 信念产生勇气／231 其实你很富有／235 大事不糊涂，小事要认真／239 不要放弃，目标就在前面／243 03．豁达乐观／246 不要为失眠忧虑／246 寻找快乐的理由／252 笑一笑十年少／263 哭一哭解千愁／267 04．宽容仁爱／270 宽容，健康的秘诀／270 仁者寿，恶者夭／274 童心常在人年轻／277 测试和训练 你是不是嫉妒／285 你的心态如何／289 按摩头皮缓解压力／293 |
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