| 蓝马，“非非主义诗歌流派”创始人和理论奠基人，非非诗人。医学专业毕业，做过临床医生、卫生局干部、文化馆馆员、记者、编辑、机关公务员、广告策划人等。1986年独创“前文化思维”理论，所著《前文化导言》被译成多种文字，深受学界好评，被认为是“把人类对自身的认识向前推进了一步”。之后，长期致力于“深层文化心理学”与“创造心理学”的交叉探索性研究，并将前文化领域的探索扩大、深入到“痛苦”与“幸福”这一人类本质命题中，立志成为“现代幸福学研究探路人”，并发愿抛砖引玉，凝聚更多更大的力量，来帮助更多的人们解决痛苦与幸福问题。 |
| 上篇 认识痛苦真相 了解幸福定律 第一章：痛苦真相 除了自己能让自己痛苦外，没有人能让你痛苦 痛苦的奥秘是：心身被假我占据 痛苦的其实不是你，而是你的身 痛苦的本意是：止、止、止，是STOP 痛苦公式：任何痛苦的后面，必然有至少一个错 误的想法 自我即地狱 你的痛苦是学来的1 你的痛苦是学来的2 文艺作品大多是传授痛苦方式的教材和传播痛苦 因子的载体 以电视剧为例，看看我们的幸福学误区 形容词反应与痛苦：文化奴隶 扭曲树枝的比喻一 痛苦在于不会用心 两面镜子的比喻 痛苦皆因心在动 大多数人习惯于沉浸在痛苦中 痛苦的开关，只有自己才关得掉 痛苦=生命中有“形容词反应”发生 痛苦非本心本心无痛苦 我们生命中的“特洛伊木马” 痛苦皆由假心造，换成本心自然甜 痛苦的人喜欢性麻醉游戏 第二章：幸福定律 幸福本有，痛苦本无 本然则幸福，使然则痛苦 目标、意义后面并没有真正的幸福 真幸福只存在于本然命运中 幸福机制，被自己丢失了 真正的幸福，是别人拿不走，动不了的，也并不由 别人赐予 我们平时熟悉的“幸福”不是“真幸福” 游戏上瘾以及麻将赌博上瘾的奥秘，是贪恋“相对幸福” 幸福的人，各有各的幸福 第三章：常见痛苦现象剖析 下篇 提高幸福智商 契入幸福路径 第四章：绝对幸福途径 第五章：提高幸福智商的关键 第六章：相对幸福策略 幸福征程的内心线路图（代后记） |
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