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定 价：￥28.00
作 者：（美）克里埃根（Creagan,E.），（美）温德尔（Wendel,S.） 著，梁晓宇，方海萍，魏青江 译 著
出 版 社：电子工业出版社
出版时间：2006-4-1
I S B N：9787121022944
| “愿将此书推荐给所有决心掌握自己的健康和命运的人。”——圣杰伊·古比特博士，美国有线新闻网及《时代》杂志诗特约记者 “克里埃根医生倾情打造的这一力作值得我们所有人拥有！它凝聚了克里埃根医生丰富的个人经历、专业的医学知识，以及他悬壶济世的激情。”——米歇尔·H·塞缪尔森，美国健康发展中心创始人 如何选择科学的生活方式？如何为自己和家人的健康做得更周到？如何决定自己生命中重要的医疗决策？…… 如何为自己一生的健康下赌注？ 生命的最佳赌法就是事先少量的预防措施比事后一大堆的治疗都要管用。 美国梅奥诊所的资深医学专家使你在远隔千里的地方同样能拥有一个更为健康快乐的人生。 美国著名医学博士、梅奥诊所资深癌症专家爱德华·克里埃根，集30多年的丰富实践经验和专业知识，向你奉献自助式的保持健康的最佳方案。 告诉你一生保健的秘诀。 教你从容应对各种诊断。 帮助你从此远离病魔。 如果你想为自己的健康负责，想一生健康、长寿，那么你一定要将本书的秘诀了解于心。 掌握日常保健的小常识。 牢记八条简单健康秘诀，让自己健康长寿。 了解各种诊断措施，学会从容应对坏消息。 不要轻信宣传，懂得甄别网络、电视和报纸上的医学信息。 巧妙结合主流和非主流治疗方式，扬长避短。 采用科学合理的生活方式，有效地改善你的健康状况。 |
| 爱德华·克里埃根（Edward Creagan），梅奥诊所医学院的教授，供职于梅奥诊所30多年。曾荣获梅奥临床医学院继续医学教育杰出教育者称号及梅奥杰出临床医生奖。同时执有内科医学、医药肿瘤学、收容计划医学和缓和剂治疗方面的委员会证书。撰写并发表了400多份科学论文，曾在世界各地做了400多场演变。而且是梅奥诊所设立的专门为患者提供健康信息的网站MayoClinic.com的医学副编辑。 |
| 前言 第1部分 健康靠自己选择 第1章 与时间赛跑 我的生存处方 最好的药就是不吃药 变化世界中的长寿之道 一个有效的处方 第2章 自救自强 健康长寿的秘方 根本的改变 第3章 运动：真正的青春之泉 你能举起多重的物体 锻炼新概念 恰当选择 找回必要的体力活动 选择适合自己的运动，别让运动束缚你 第4章 营养：饮食健康至关重要 卡路里影响很大 时尚减肥，效果有限 你的体重应该为多少 减肥新方法 快餐的吃法 超市购物车里应该…… 第5章 合理应对压力 如何发现日常行为的意义和目的 该管理一下时间了 不喜欢这部电影？那就动手改写剧本 从压力中获得力量 借助他人的力量获得重生 第6章 选择正确的生活方式 酒：适可而止 烟：百害无益 睡眠：保证充足睡眠 背疼：不可忽视的信号 光照：没有安全的阳光 第7章 接受必要的身体检查 调查医生的素质 自己最了解自己 越早发现越好 追捕头号杀手（注意：并非癌症） 四大杀手和生命的疯狂 什么时候做什么检查，检查结果说明什么 肺——单靠检查是不够的 年岁大了还能做筛选检查吗 其他筛选检查：是物有所值，还是费时费钱 让我们做体检 下一次体检时，你应该…… 第2部分 医生无法告诉你的 …… 第3部分 生存和治疗的关键步骤 更多资讯 |
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