| 突破传统理念，揭示百病之源，改变全民健康观念第一书，适合中国人体质的全新健康养生经典，全面检测你的身体情况，让健康长寿不再是梦想！ 改善体质，远离亚健康的最有效养生方略，简单易行，从根本上解决各种病症的最佳途径，熟知身体的温热寒凉，让我们的身体四季如春，无论您要健康长寿，还是要瘦身美容，所要做的第一步——调整好自己的温度。 冬天身体的阳气都潜藏于内里，所以人要保持体温而躲避寒冷。因为呆在寒冷的地方，阳气就不得不被从内里调动出来，用以维持体温。 ——著名中医学者曲 黎敏 夏季闷热，很多人容易心理“中暑”，具体表现为：心情不好、烦闷、浑身烦躁，吃不下饭，睡不好觉。这种心理“中暑”，会导致交感神经兴奋，也会加重心脏负担。研究表明：人在心情不好，或与人着急生气时，体温会上升。情绪激动会使体温增高1℃～2℃。从而加重心脏负担。 ——著名健康教育专家 洪昭光 西医学中没有“内热”一说，而把体温超过37℃称为发热。但有些人体温正常，却自觉有“热”，而且还有各种“发热”的症状，中医称之为“内热”。有“内热”者的脉搏通常比一般人要快。健康成人的心率以每分钟68～72次为理想。当心率每分钟80～99次时，西医也认为是正常的，但中医认为这些人有“内热”。 ——上海市著名中医、上海市中医医院主任医师 沈丕安 |
前言 你的健康与温度有关 第一章 爱身体：需读懂它的寒热暗号 看体质，辨阴阳 有时候，发烧并非是坏事 午后体温下降需警惕肺结核 热证就是发烧吗 莫让寒气在体内暗流 感冒分寒热，吃药应辨证 不要因为热就“以冷治热” “默默无言”的功能性低热 “发冷与发热”，不是靠吃药就能解决的 暑天里风寒的威胁 第二章 疼孩子：不宜让爱的温度升高 新生儿房间的温度忌过高或过低 厚被捂出“中暑”来 正常处理婴幼儿发热 孩子多汗原因多 风疹不会让患儿的体温持续升高 发烧会把孩子的脑袋烧坏吗？ 提高孩子的耐寒能力 “小胖墩”的出路 第三章 敬老人：从嘘寒问暖开始 老年人服用“败火药”须谨慎 冬季严防“低体温综合征” 春风吹过留下的尴尬 不可小视夏季中暑 盛夏，别让“热中风”盯上老年人 干冷时节话瘙痒 老人须防“倒春寒” 冬天：当心“眼中风”偷袭 第四章 做女人：切勿只要风度不要温度 不做“冷血”美人 宫寒不一定会不孕 别让“体寒症”冰冻了你的健康 孕妇沐浴时体温过高影响胎儿脑部发育 冷水，让女性远离健康 初夏，不是秀出美丽的时候 低体温的肥胖谜团 女人泡温泉，既要健康也要谨慎 天冷须防“裙装病” 误区让“痛经”更痛 女性小腹痛，先找病因再止痛 第五章 品美食：吃出最适合你的温度 吃与体温相近的食物最延年益寿 寒冬可适当吃些凉性食物 清热解毒无花果 冷饮：进食不当致病多 女性经期饮食调理 发烧时吃鸡蛋会让你体温升高 净化身体、调节体温的好帮手——水 早餐吃热食，胃痛不来欺 小茶叶，大智慧 热天吃西瓜，不用把药抓 跳出日常饮食中的陷阱 第六章 过日子：别让“误区”成为健康杀手 养好脚，疾病少 膝下热浴，养生有良效 耐热锻炼从“春捂”开始 正确认识手脚凉 睡眠与体温变化 洗头发也要讲究科学 冬泳——勇敢者的游戏 天热不可盲目使用止汗露 后记 |
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