考试定心丸

一 态度决定一切
一、Attitude is everything
二、从龟兔赛跑谈起
三、态度改变命运
四、重新认识学习
五、学会独立从考试开始
二 面对忙乱 学会计划
一、考试的意义在于复习
二、复习的关键在于计划
三、计划的价值在于实施
四、你总是需要更多的时间
三 面对竞争 学会合作
一、孤独与焦虑结伴而行
二、共同学习抗焦虑
三、学会聆听
四、学会表达
五、学会合作
四 面对压力 学会自信
一、了解压力指数
二、学会享受焦虑性乐趣
三、我的学习我掌握
四、悦纳自己
五、自我激励法
六、榜样激励法
七、自我引导法
五 面对焦虑 学会放松
一、焦虑和放松
二、渐进式放松
三、释放式放松
四、深呼吸放松
五、静坐放松
六、焦虑的脱敏治疗
六 面对考试 学会做人
一、绝对隐私
二、诚实比成绩重要
三、自尊比监管重要
四、善良比成功重要
七 考试策略早知道
一、时间分配策略
二、答题先后策略
三、认真规范策略
八 考试前夕的叮嘱
一、放松自己——有效的助考润滑剂
二、考试前一天的特别提醒
三、考试当天的叮咛
四、考场边的悄悄话