| 聆听大师箴言，开启心灵智慧。幸福感就是衡量人生的唯一标准；积极的力量让幸福可以永恒；积极状态的人不一定富有，但一定要幸福、快乐和乐观的。 让自己幸福的六点秘诀： 一，接受自己——无论优点还是缺点。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪，但抵制自己的情绪会导致挫败感，或者让人不快乐。 二，快乐需要意义。无论在工作中还是生活中，人们所参与的活动最好既愉快又有意义。 三，头脑说了算。要记住一点，快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如，人们将失败视为灾难还是一次学习的机会，态度不同，心情自然也不同。 四，越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务，却忽视了“数量会影响质量”，人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。 五，身体也重要。不要忘记一点，身心需要和谐发展，因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。 六，感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上，学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事，是美丽景色还是一个微笑。 |
| 张晓菲，毕业于东北师范大学，年轻女性作这有。兼具理性的思维和感性的智慧，对生活充满热情，对心理健康、女性等方面有深入的感受和研究。曾著有《优质生活》、《女人凭什么幸福》等书。 |
| 序 改变你一生的幸福课 第一课 你有追求美好生活的权利 一 大胆想象幸福的生活 二 你真正需要什么 三 制定实现幸福的可行性方案 四 指引幸福的罗盘 第二课 乐观是一种精神财富 一 接受你自己 二 别被完美心态左右 三 放弃无谓劳碌 四 营造积极的工作环境 第三课 健康情绪的培养 一 让积极成为你性格的一部分 二 积极的负面情绪和消极的负面情绪 三 选择合适的朋友 四 让压力爆发出来 五 扩建积极情绪 第四课 接受自己的不快乐 一 面对真实的自我 二 自然是最美 三 幸福不是牺牲现在 四 接受无法改变的事实 五 终结痛苦，充实生活 第五章 幸福就在当下 一 培养幸福的习惯 二 常怀感恩之心 三 珍惜婚姻 四 健康是幸福的资本 第六课 心动就要行动 一 发现自己的优势 二 做自己想做的事 三 敢于尝试，不怕失败 四 投入百分百的热情 五 积极接受一切学习的机会 第七课 工作着，快乐着 一 开心工作 二 工作不是任务 三 薪水不是工作的全部 四 把工作当做使命 五 在工作中自我实现 第八课 幸福比成功更重要 一 财富与幸福 二 情感与幸福 三 只为自己负责 四 成功只是手段，幸福才是目的 五 重要的不是成功而是奋斗 第十课 确信自己有好命 一 确信自己是一定会走运 二 学会一定程度上的满足 三 比较不能得到幸福 四 提高生活质量 第十课 欣赏幸福的风景 一 懂得欣赏 二 宽容他人其实就是宽容自己 三 保持微笑 四 走在寻找快乐的路上 |
内容加载中，请稍后...
商品评论（0条）