| 动人的容颜无法抗拒岁月的印痕，容易被岁月夺去光彩，但是气质却如陈年佳酿一般，会随着人们自身修养的完善和自我价值的提升，体现出无与伦比的恒久魅力，永远散发着迷人的芳香。 本书是一本提高女性气质修养、获得快乐生活的指南，也是每一位现代女性的必备书。 那么，还等什么呢？让我们开始吧！ |
| 李国辉，国际商务职业资格认证考评委员会形体专家委员，高级礼仪培训师，2010年上海世博会礼仪人员选拔活动评审团专家，湖南省礼仪文化交流协会礼仪公益讲师团团长，中国行政管理学会后勤工作管理委员会特聘礼仪专家，长沙市春风礼仪咨询有限公司董事长。中国培训师大联盟培训师，职业资格认证指定教材《礼仪师培训教程》编委。杨静怡，国际商务职业资格认证考评委员会形体专家委员，高级礼仪培训师，长沙市春风礼仪咨询有限公司首席形体教练，2010年上海世博会礼仪人员选拔活动评审团专家，上海世博会礼仪小姐总教练。为帮助女性朋友提高综合素质，她通过长期大量的研究和探寻，根据中国女性的特点，设计、开发了“魅力女人素质修炼”教程。 |
| 前言 第一章 女人与气质的融合 美丽，源自于你的底蕴 有气质的女人最美丽 给自己增加点“女人味” 女人与修养 情调女人更惹人爱 做一个浪漫的女人 给自己一份真实的礼物 做个有韵味的女人 做个“铂金”女人 做个“带电”女人 第二章 举止优雅，气质如影随形 体态折射内在品质 如何拥有迷人的风姿 优美的手势 反映精神状态的站姿 优雅的走姿 优雅女人的坐姿 优雅女人的蹲姿 女性眼神的秘密 别忽视小动作 第三章 音容笑貌，展现迷人焦点 优雅表情 如何展现女性的表情美 美丽女人的必修课——表情训练 解除眼睛疲劳的眼睛操 声音是女人的灵魂 包装你的声音 微笑的女人最美 打造迷人微笑 第四章 服饰搭配，尽显万种风情 服装是女人的生命 tpo着装原则 不同服装的搭配 不同个性的服装搭配法则 根据肤色、脸形搭配服装 巧着装补缺陷 职业女性着装全攻略 如何合理搭配长裤 鞋子与着装的搭配 第五章 个性妆容，寻求时尚古典 妆容让你更美丽 巧妙化妆，展现个性与气质 根据脸形打造力妆容 眼部化妆技巧 眉毛化妆技巧 鼻部化妆技巧 唇部化妆技巧 早、中、晚的化妆要点 不同季节的化妆法 不同场合的化妆法 补妆——补出无痕美人 完美卸妆定律 第六章 魅力发型，气质从头开始 发型与气质的完美搭配 发型一一心情的晴雨表 根据五官选择发型 根据发质选择发型 脸形与发型的搭配 根据体形选择发型 适合不同场合的发型 随季节而变的发型 发型与服装的搭配 职业女性的发型 让刘海完美你的脸形 第七章 点睛配饰，凸显情调韵味 闪耀配饰从头到脚 点缀女人的饰品 女性的服饰搭配细节 女人颈部的魅力符号 丝巾就是一道风景 靓丽的颈花 项链与服装的搭配 佩戴耳饰的诀窍 腕饰展现女人无限柔情 女人的性感道具——腰带 女人与手袋 第八章 色彩斑斓，美丽锦上添花 找到适合年龄的颜色 服装色彩与搭配 女陸着装的色彩搭配 女性着装的黄金法则 丰满女性的着装窍门 不同季节型女人的色彩运用 眼影颜色的绝妙搭配 唇膏如何与服装色彩搭配 色彩与肤色的完美搭配 时装与化妆的色彩搭配 第九章 窈窕身材，展现独有气质 打造性感曲线 想要性感，先要丰满 轻松告别双下巴 要想不发福，先把脖子拉长 吃完饭后再减肥 减肥不等于减重 招教你燃烧多余脂肪 减肥新观念：不要骨感要健美 “三围”健美运动法 让你的乳房挺起来 腹部如何健美 打造修长美腿 做生活中的美丽女人 办公室里的美丽运动 第十章 健康体魄，气质的生命力 女人健康美丽的大标准 女人健康的条真理 个排毒养颜技巧 喝水可以治病 如何平衡饮食 女人健康的杀手——熬夜 晚睡族保养计划 运动带来健康美丽 生理周期和瑜伽的对话 学会减压 瑜伽减压法 第十一章 高雅谈吐，令人气质尊贵 讲究语言艺术的女人最出色 要注意语言艺术美 魅力源于自信的谈吐 美丽的女人要谈吐优雅 谈吐不凡的诀窍 如何掌握职场的语言艺术 职场女性的谈吐礼仪 学会赞美别人 掌握拒绝的艺术 做个“电话美人” 倾听是一种艺术 好辩的女人不受欢迎 开玩笑要把握分寸 营造优雅谈吐的“磁点” 优雅谈吐的“四有四避” 第十二章 社交礼仪，折射雅致自信 留下良好的“第一印象” 恰如其分地表现自己 社交中的禁忌 舞会礼仪 舞会禁忌 参加婚礼的金科玉律 如何提升社交魅力 如{聣服社交障碍 女人之间的交际守则 与陌生人交往的通用法则 交往应保持一定的距离 如何应对男上司的邀请 要避免的待人误区 第十三章 情场艺术，吸引男性目光 第十四章 情绪控制，营造良好心境 第十五章 淑女制造，优雅深藏于心 主要参考资料 |
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