| 心情如果不好，工作就会乱套——想要重拾职场的好状态就要找回自己的好心态。只有内心强大，事业才能壮大；只有抛开压力，人生才会美丽——忙碌的office lady们请稍稍停下你已经变得沉重的步伐，去来一场心灵的瑜伽，然后轻装上阵，以轻盈的姿态去开创美好的未来。 如果说“写字楼+职业装+高跟鞋＝职场女人”的话，那么“格子间+职业病+交际圈＝疲惫的职场女人”。每天穿梭于写字楼和格子间的女人们，生活就像被上了套，永远做不完的工作、剪不断理还知的人际、无处安放和排解的情绪……身心俱疲的女人们究竟应该怎样才能找回原本那个快乐的自己，别着急，现在就来告诉你！ |
| 第一章 让我们快乐地去上班 了解你的情绪，调整你的心态 你是职场中的快乐女人吗 规律的作息让你精力充沛 “睡足”才会情绪好 失眠来袭，沉着应战 早起5分钟“捌饬”好了再出门 让早餐喂饱你的胃口和精神 提前出门一刻钟，游刃有余一整天 别让公交车挤走你的好心情 用轻快的步伐唤醒疲惫的双腿 工作之前先整理好办公桌和你的状态 第二章 赶跑办公室里的坏心情 职场坏心情，看你有哪些 压力，是什么让你作茧自缚 消沉，连锁反应造成的忧郁 自卑，劣势与优势对比的产物 焦虑，是什么让你如此不安 恐惧，远离办公室社交障碍 拖延，当你被惰性拖了后腿 暴躁，是谁动了你的肝火 冷漠，让你死气沉沉的罪魁祸首 虚荣，别让它毁了你 走出消极情绪 第三章 同事的心思怎么猜 职场“宫心计”随时都在上演 学会装傻，别做“出头鸟” 嫉妒：女人间难以抗拒的战争 要谈“心”，就别谈“薪” 学会在敏感话题前“打太极” 学会沟通，让上司了解你 职场女人，说话要有谱 学会拒绝，别做“职场便利贴” 如果你是女上司，批评策略很重要 成功获取上司注意 适当从众，别把自己孤立起来 第四章 下班后别忘了让心灵放松一下 适度宣泄有利于效率提高 别动不动就把工作带回家 不做宿醉的夜美人 用安全的方式发泄自己的情绪 为自己准备一份美味营养的晚餐 让瑜伽舒缓你的神经 找个闺蜜去喝下午茶 不如读书 偶尔做“宅女”，让“心宅”宁静一下 善待自己，收获美丽 反省，让你更清醒 第五章 非常时期，非常处理 择业，请将心态“归零” 升迁，做个有“城府”的女主管 减薪，跳出心理困境 年关，你需要为心灵减负 休假，做你想做的那些事 跳槽，想好了你再跳 …… 第六章 在职场中发现未知的自己 第七章 善待他人就是善待自己 第八章 将职场变成心灵“游乐场” |
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