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| 这本《改变自已365天获得成功》将帮助你揭示这些问题的答案。书中的语言精炼，说理清晰，含义深刻，而且喻事生动，不仅让你发现身边的美和爱，还将唤醒你心中与生俱来却隐藏着的各种意识。一页页翻阅过去，你不但可以探索自己内在的精神世界，而且《改变自已365天获得成功》具有与读者互动的特色，你可以借此机会亲自去领略精神"开悟"的含义。阅读的过程中，你会发现自己不只是在了解与"开悟"相关的知识，而是在不知不觉中向着"启迪"迈进。我们到底为什么要追求“开悟”、改变自己呢？需要具备什么样的条件才能开始这非凡的征程呢？而且，更重要的是，我们到哪里找到一位可以指引修习的导师呢？神奇的潜能开发系统，用365天帮助人们彻底重塑自我，创造辉煌人生，迈向健康、财富和成功的巅峰。《改变自已365天获得成功》系统介绍了美国著名潜能开发大师雷蒙德·洛克经过几十年研习而成的一套神奇的潜能开发系统，帮助读者在365天内循序渐进，由内及外重塑个人习惯、态度和行为，从而实现自己的人生目标——健康、财富和成功。 |
| 雷蒙德·洛克，生于美国佛罗里达州的迈尔斯堡，是佛罗里达“洞察力中心”的创始人兼首席法师。他有28年冥想修习的经验，修习的地点遍及四大洲，先后9币从过许多国家著名的大德高僧。其中两次停留于泰国，在森林道场以苦行僧的方式师从德高望重的尊者阿姜查禅师和阿姜摩诃布瓦法师修行，还曾在修行协会追随闻名于世的德宝法师和朝鲜的申法师修行。《改变自己：365天获得成功》一书作为他一生修行的结晶，是一部兼具力量、智慧与哲思的神奇之书。 |
| 第一部分专注力／1步骤1：运用和持续注意力第1天 千里之行，始于足下第2天 体悟寂静第3天 练习呼吸，让生命平和第4天 心平如镜，明鉴世事第5天 放下经验与知识，让生命重回纯真第6天 在大自然中感悟无限与永恒第7天 以爱融化恐惧第8天 体验空旷与虚无第9天 直面虚无，不再逃避第10天 了无牵挂，心中空明第11天 简化生活，给心灵腾出空间第12天 走出浑噩，寻找生命的意义第13天 身心合一，内外兼修第14天 叩问死亡第15天 在外在规则与内在本性之间寻找平衡第16天 找到开启心灵之门的钥匙第17天 以旁观的姿态审察内心意念第18天 选择善良——一切美德之首第19天 与善良同行第20天 清理情绪，培养善念第21天 摆脱贪婪，博爱无私第22天 思考生活，掌控自我第23天 放下忧虑，活在当下第24天 命运可以改变吗？第25天 从梦幻般的生活中清醒第26天 乐于助人，不求回报第27天 放开约束，自由发展第28天 顺应生命本有的节奏第29天 保持愉悦、平静的心境第30天 爱融化、沟通一切第31天 与他人和睦相处第32天 面对并接受本真第33天 释放心灵，重获自由第34天 以慈悲心对待世间万物第35天 脚踏实地，改造自我运用注意力第36天 生命是一场永不停息的探索第37天 在痛苦中成长第38天 明心见性第39天 纵身一跃，完成跨越第40天 在未知的黑暗中探索第41天 以超然的心态对待苦难第42天 精神与物质，两难选择第43天 放下一切，轻松前进第44天 停止恐惧与彷徨第45天 升华私欲，博爱万物第46天 在平凡的生活里不懈探索第47天 正视真实自我，不再逃避第48天 放飞心中纷乱的思绪第49天 以严谨的态度生活第50天 在喧嚣的世界中保持内心的宁静第51天 孤独地寻找生命的真谛第52天 学会倾听自己的心声第53天 淘尽黄沙始见金第54天 耐住寂寞，潜心修炼第55天 清心寡欲，知足常乐第56天 唤醒沉睡的灵魂第57天 立刻行动起来第58天 清理记忆，思考自我第59天 铲除内心的犹豫和怀疑第60天 尝试从新的视角看问题第61天 发掘自我本源第62天 意外之事打开启迪之门第63天 世事多变，生命无常第64天 让心中充满对生活的热爱第65天 追随心灵而不是大脑第66天 凭直觉和感情生活第67天 放开一切，得失两忘第68天 痛苦并快乐着第69天 认识人生痛苦的根源第70天 停下匆忙的脚步，思考人生第71天 给忙碌的生活留下一些空白第72天 把一切放下，享受宁静第73天 平静的生活是一种幸福第74天 培养宁静的心境第75天 以出世之心做入世的事业第76天 开始新阶段的修习第77天 涉足新的生活领地第78天 打扫心灵的空间第79天 找出内心阻止前进的障碍第80天 卸下包袱，轻松上路第81天 透视生活背后的真相和本质第82天 静坐，就这么简单第83天 超越对死亡的恐惧第84天 认清内心的渴望第85天 超越过去，跨越将来第86天 回想自己哪些变了，哪些没有第87天 探索内心世界的奥秘第88天 写一首以自然为主题的诗第89天 重新回到爱的怀抱第90天 把今天 当做生命的最后一天 第91天 在“伪睡眠”中进行潜意识交流持续注意力第92天 认真对待每一天 第93天 忏悔以往的过错第94天 抑制欲望，保持意识清明第95天 实事求是，不再撒谎第96天 克服恶习，超越自我第97天 独自寻找生命的本真第98天 抓住眼前的片刻，主宰自我第99天 抛开思想中的一切干扰第100天 让过去的成为过去第101天 释放内心深处被压抑的情绪第102天 尝试改变自己的生活习惯第103天 静坐观心第104天 活在现时，不再惶恐第105天 痛快地活出真实自我第106天 保持内心的空无、明净第107天 审视日常生活，加以改进第108天 以积极的心态面对逆境第109天 在冥想中体验自身的改变第110天 让信念与智力协调发展第111天 让心中充满温柔的善意第112天 从修习中吸取应对生活的方法第113天 对美好的事物不生占有心第114天 推倒封闭自我的高墙第115天 让生活回归简单第116天 谨防大脑对冥想的干扰第117天 发现通往开悟的道路第118天 找出束缚自由的障碍第119天 按照重要程度排列生活中的事情第120天 以温和的方式处理干扰第121天 记录冥想时脑海中的影像第122天 掌握大脑的活动身体的欢乐第123天 打破虚幻的安全感第124天 根除消极思想的本源第125天 克制愤怒的情绪第126天 改变急躁的性格漫想第127天 激发追求梦想的勇气和力量第128天 质疑未曾体验过的事情第129天 减少欲望，知足常乐第130天 远离世务，在清静中追求神圣第131天 学会用心“看”世界第132天 用直觉感受世界第133天 用整个身心活着第134天 简化生活是智慧的体现快乐的浪潮第135天 掌控命运，不再逃避第136天 “我”念是一切争斗的根源第137天 停止对逻辑思维的依赖第138天 让自己虚无起来第139天 体验冥想中巨大的欢乐第140天 以精神本体取代情绪第141天 远离世俗的纷争第142天 不再计较过去的错误心灵的快乐第143天 细致入微地观察一件事情专心第144天 勇于探索未知世界第145天 不被大脑的猜疑迷惑第146天 松开手，让该离去的离去第147天 回归自我本来第148天 像对待修习一样对待生活新的冥想对象第149天 摆脱心事重重的状态第150天 自觉地制定人生目标第151天 以大脑观察大脑第152天 无畏无悔地追求梦想第153天 谨慎使用大脑第154天 体验“无我”的境界第155天 从醒来开始关注大脑的活动第156天 从对外界的关注转向对内在世界的探寻第157天 义无反顾，不断奋进第158天 和生活保持一定的距离第159天 韬光养晦，静待时机第160天 将注意力集中在当下第16l天 给生活制定计划第162天 心中一片纯净，不抱期盼第163天 用爱感化世界第164天 远离贪婪和仇恨第165天 探索人类不幸的根源第166天 在逆境中磨砺自我第167天 为成功做好准备步骤2：放弃注意力第168天 克服自高自大的毛病步骤3：放弃欢乐第169天 让平凡的生活生动起来第170天 让事情自然而然地发展第171天 平和的心境比欢乐更重要第172天 扔掉多余的负担第173天 保持一整天 的平静第174天 摆脱大脑的怪圈第175天 与永恒的精神本体融合第176天 内心一片纯粹的清明、安宁第177天 不被世俗的快乐所牵绊第178天 以归零的心态对待生活第179天 大脑不再喧嚣第180天 暂时离开繁忙的世界第181天 停止追名逐利的生活步骤4：放弃极乐第182天 在宁静中超越快乐和悲伤第183天 以全新的视角面对现实第184天 在宁静中开始新的征程第185天 思索宇宙的起源第186天 从根本上改正自己的缺陷第187天 从深处发掘并改变自我第188天 静观其变，准确出击第189天 静静地观照自己的谎言第190天 丢开一切依赖第191天 依靠本真获得安全感步骤5：无边的空间第192天 让冥想扎根于内心深处第193天 通过修习积极影响他人第194天 进入非物质状态第195天 在困境中精进第196天 沉浸在无边的空间中第197天 到达心无杂念的专注境界第198天 彻底改变大脑躁动的本性第199天 运用专注力进行更深入的观照第200天 过程和结果同样重要步骤6：无尽的意念第201天 远离丑恶，洁身自好第202天 随时随地从生活中学习第203天 告别没有目标的忙碌第204天 摧毁自我构建的世界第205天 坚守信念，不断进取第206天 谨防异能分散注意力第207天 以变化的眼光看待世界第208天 寻找问题并耐心等待第209天 将体悟珍藏于潜意识第210天 通过改变自我来改变世界步骤7：空无第211天 将注意力集中于空无第212天 让大脑在空无中停息第213天 走出幻生幻灭的生活第214天 体验崇高的孤独感第215天 在孤独中体验恐惧第216天 让迷惘在虚无中烟消云散步骤8：知觉和非知觉皆无第217天 进入知觉和非知觉皆无的状态第218天 认清自身所处的位置第219天 谨慎对待自己的言行第220天 超越自我极限第221天 将注意力集中于前额中心第222天 将修习融入到日常生活中7个能量中心前额第223天 在宁静中体验神圣感第224天 与一切保持距离第225天 从纵深发掘自我喉咙第226天 以纯净的思想观照喉咙第227天 一切都已改变心脏第228天 将注意力集中于心脏第229天 在疾病中磨炼意志太阳腹腔神经丛第230天 将注意力集中于腹腔神经丛第231天 不急不躁地走向启迪会阴部位第232天 将注意力集中于会阴部位第233天 在禅师的指引下了解本真脊柱尾骨第234天 将注意力集中于脊柱尾骨第235天 寻找一位睿智的导师头顶第236天 将注意力集中于头顶上方第237天 坚定地迈向内在的精神世界第238天 忍住撕裂的痛楚，揭露假象第239天 舍弃物欲，精进精神第二部分觉知／261身体第240天 前念不留，后念不迎第241天 置身体外，旁观自我第242天 审视生命的历程第243天 审视身体的代谢第244天 建构永恒的精神支柱第245天 放下对专注力练习的依恋第246天 信任是互爱的基石第247天 走出自闭的黑暗洞穴第248天 培养博大无私的爱第249天 体验一次死亡逼近的恐惧感大脑第250天 承认痛苦的现实接触第251天 观照大脑对视觉信号的反应第252天 观照大脑对听觉信号的反应第253天 观照大脑对触觉信号的反应第254天 对照大脑对嗅觉信号的反应第255天 对照大脑对味觉信号的反应第256天 审视大脑运作的一般程序感觉第257天 观照感觉的产生过程记忆第258天 在知觉中寻找自我漫想第259天 自我究竟在哪里3种特质：无常、无我、不平第260天 了解无常、无我、不平无常第261天 观照万物的“无常”特质无我第262天 观照万物的“无我”特质不平第263天 观照万物的“不平”特质第264天 在日常生活中观照事物的无常、无我和不平第265天 审视身体的无常性第266天 深入思考身体的无常性第267天 正确把握事物的特质第268天 回复内在天 空的晴朗第269天 审视记忆的无常性第270天 观照大脑记忆创造的画面第271天 理解“我”念第272天 识破“我”的虚幻性第273天 不断追索自己的精神本体第274天 摆脱幻象牢笼的束缚第275天 每个静心的时刻就是根本第276天 从记忆和过去的压抑中摆脱出来第277天 在空无中融入本真第278天 等待本真来触及心灵第279天 深入了解身边的每个人第280天 以谦虚的态度对待他人第281天 走出以自我为中心的狭小天 地第282天 一切都消失了第283天 追寻最终的操控者第284天 揪出扼杀自由的刽子手第285天 寻找命运的转折点第286天 出生之前，我身在何方？第287天 体验因果循环第288天 在一无所得中得大自由第289天 面对真实的自我第290天 体验畅游大自然般的自由感觉第291天 成为一个身心和谐的人第292天 挖掘出烦恼的根源第293天 抛却欲望，简单生活十大障碍第294天 探究一切感觉的起源第295天 思考自己死后将会怎样第296天 找出自我与精神本体间的阻隔第297天 消除心中的怀疑第298天 化解对异己的敌意第299天 不被感官欲望拖住前行的脚步第300天 不再迟疑不决第301天 需要什么就做什么第302天 只说需要说的话第303天 摆脱经验和知识的束缚第304天 永葆纯真的赤子之心第305天 摧毁自我中心的狭窄天 地第306天 不怀意图地做好一件事情第307天 摆脱对自我的迷恋第308天 对自我进行深入剖析第309天 审视空无的状态第310天 一层层不断揭开自我的面纱第311天 放下自以为是的明白第三部分开悟／337感悟第312天 保持大脑的空明清澈第313天 全心倾听世界第314天 回顾专注力的练习第315天 让大脑活动保持适度第316天 从意外事情中获得新的视角第317天 放弃一些多余的事情第318天 在寂静中融入精神本体第319天 敞开心扉接纳世间万物第320天 打破恶性心理循环第321天 锲而不舍地朝目标前进第322天 做真正的精神勇士第323天 让感悟练习自行发展第324天 以行走冥想进行感悟练习第325天 将大自然的美收藏于内心第326天 让心中的怀疑自行消散第327天 冥想带来旺盛的创造力和想象力第328天 依靠直觉来生活第329天 融入到生活的每一个片刻中第330天 走自己的路，让别人去说第331天 让爱上升到自由的境界开悟的7个特征第332天 时刻密切关注“我”念第333天 以超然的态度经历尘世第334天 等待感悟自然降临第335天 让能量在人体内不断循环第336天 感受启迪带来的激情和狂喜第337天 保持宁静平和的状态第338天 以高度的专注力探索本真第339天 镇定平稳，处变不惊第340天 脚踏实地地埋头努力第341天 扫除疑云，发现本真第342天 做真实的自己第343天 静待空无的来，临第344天 坚定地生活在当前的片刻第345天 耐心等待真理的显现第346天 以超然的态度对待感悟第347天 舍弃大脑的一切欲念第348天 完整地放弃自我第349天 与美好的东西保持距离第350天 消除杂念，回归简单第351天 开悟终于来临第352天 以轻松简单的方式生活第353天 不可停止精神的精进第354天 超脱自己的现在开悟体验第355天 进一步推进修习第356天 成为爱本身第357天 在月夜独自静坐第358天 停止感受和体验第359天 感悟宇宙的起源第360天 融入万物的本源第361天 找到生活的本来面目第362天 与宇宙万物融为一体第363天 在爱中找到自己的归宿第364天 获得完整的自由第365天 平凡淡然地活着 |
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