| Kapitel Ⅰ Ursprung und Entwicklung Kapitel Ⅱ Charakteristika Kapitel Ⅲ Tipps fur die Praxis Kapitel Ⅳ Schrittweise Beschreibung der ubungen Teil 1 Hand- und Korperhaltungen Grundlegende Handhaltungen Grundlegende Korperhaltungen Teil 2 Die Ubungen (illustriert) Ausgangsposition Ubung 1: Wei Tuo prasentiert den Stab 1 Ubung 2: Wei Tuo prasentiert den Stab 2 Ubung 3: Wei Tuo prasentiert den Stab 3 Ubung 4: Einen Stern pflucken und einen Sternhaufen austauschen Ubung 5: Neun Kuhe an ihren Schwanzen ziehen Ubung 6: Seine Klauen zeigen und die Flugel spreizen Ubung 7: Neun Geister ziehen Schwerter Ubung 8: Drei Teller fallen zu Boden Ubung 9: Der schwarze Drache zeigt seine Klauen Ubung 10: Der Tiger springt auf seine Beute Ubung 11 : Sich zum GruBe verbeugen Ubung 12: Mit dem Schwanz wedeln Abschlussposition Anhang: In dem Buch erwaihnte Akkupunkte |
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