| 《轻松学跳肚皮舞》是流行肚皮舞简明教程。每个女子都是女神，但女神有胖有瘦，有高也有矮。肚皮舞适合各种类开的女神。不分年龄，不论地点与时间，令你浑身散发性感魅力，增添自信光彩。没有舞蹈基础可以练习肚皮舞吗?当然可以了!而且基本技巧容易掌握，学起来很简单。肚皮舞除了减腰腹之外还有什么好处?肚皮舞不全是腰腹部动作，身体其他部位也能够得到针对性的锻炼，对身体的内脏与器官的新陈代谢和系统循环也有很大帮助。身体协调性不够好的人可以跳肚皮舞吗?身体协调性不好与练习肚皮舞并不冲突。 |
| 矫林江，凭海听风培训连锁机构创始人，国际顶级瑜伽导师，亦是较早引入欧美先进健身及培训模式和商业运作的风云人物，与美国国际舞蹈学院合作开展具有独创性的专业肚皮舞培训，力求让大众更多地受益于肚皮舞。 |
| 序 第一章 肚皮舞的起源及流派 一、什么是肚皮舞 二、肚皮舞的起源 三、当代肚皮舞的主要流派 四、国际流行肚皮舞的特点与标准 第二章 肚皮舞的着装与准备 一、肚皮舞服装的选择 二、肚皮舞的常用装备 三、肚皮舞音乐的选择 四、肚皮舞学习注意事项 第三章 纤体肚皮舞基本动作7天练习 一、纤臂动作 二、纤腰动作 三、纤腿动作 第四章 爵士肚皮舞基本动作 第五章 肚皮舞初级简易教程 一、头部训练动作 二、颈部训练动作 三、肩部训练动作 四、臂部训练动作 五、手部训练动作 六、胸部训练动作 七、腰部训练动作 |
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