| 健康常识基础课，108种常见蔬果养生密码全记录，健康蔬果排行榜。 人们越来越认识到蔬菜和水果对人类健康的重要性。大家肯定都有这样的自我体会，当多吃素食的时候，觉得身体的排污系统特别通畅，人也觉得清爽。然而，很多时候对于不同的身体需要，我们往往需要进行有选择性的食用，不仅要吃，更要吃对，这样，蔬菜和水果才能对我们的健康起到事半功倍的效果！本书就为大家来上一堂吃对蔬果的健康常识基础课，让您的健康真正的达到100分！ |
| Part 1 蔬菜＆水果大自然的健康好帮手 第一章 健康常识基础课 基础课1 食物四性大观览 基础课2 食物的五色 基础课3 食物的五味 基础课4 了解自己的体质 基础课5四季养生的饮食关键 第二章 了解蔬菜 吃出健康——蔬菜的营养宝藏 你适合吃什么蔬菜——体质&蔬菜速配 蔬菜的饮食禁忌 吃出健康——水果的营养宝藏 你适合吃什么水果——体质＆水果速配 水果的饮食禁忌 Part 2 蔬果养生密码全记录 第一章 蔬菜 叶、茎、薹类 大白菜 花椰菜 生菜 豆芽 芹菜 芦笋 苋菜 芥蓝 芥菜 鱼腥草 油菜 油麦菜 |
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