| 放下就是快乐，这是本书的宗旨所在，．不要让身外之物牵绊我们的身心，该放下的一定要放下，该挑起的担子也不要放松。拿得起放得下，才是真正的无怨无悔的人生。本书犹如一杯清茶，袅袅香气盈屋，不求荡涤人们的灵魂，或许可以一洗人们心中的铅华，只要人们有所得，有所悟，足矣！ |
| 第一章 懂得放弃的人最快乐 放弃是一种解脱 放弃是一种美丽 放弃也是一种智慧 人生就要学会放弃 最简单，最精彩 做个心灵快乐的自由人 快乐的源泉在心底 笑看人生的输赢得失 我看开，我快乐 真正的快乐其实如此简单 第二章 做自己情绪的主人 理性的生活最成熟 逐出心中的抑郁 失意不可失志 挣脱心灵的枷锁 走出虚荣的死胡同 别让焦虑经常笼罩自己 用乐观驾驭悲观 化解来自内心的嫉妒 第三章 走出心灵的陷阱 不要让你的心灵家园荒芜 贪婪会让你失去快乐 自私就是心灵的自我毁灭 放纵会瓦解你的意志 抛弃懦弱的念头 拒绝骄傲的内心 勇敢打破冷漠的心墙 远离绝望这一心灵的毒药 第四章 别为心灵设限 别怕挫折来叩门 点燃心灵热情的火焰 心有所想必有所成 沙漠里也能找到星星 一定要把握每一个具体的心灵目标 该出手时决不犹豫 我们需要一些忘我的精神 别让忧虑扰乱我们的生活 最糟，也不过是从头开始 把自卑扔出天空外 每个人都是独一无二的 第五章 让心灵自由快乐地飞翔 放飞心灵的风筝 学会给心情放个假 舒畅的心情是自己给予的 打开心窗，天空一片蔚蓝 栽种美丽的心灵之花 任何时候不要勉强自己 错过了就不要后悔 操纵好自己情绪的“转换器” 倾听自己心灵的声音 美德是心灵的健康剂 第六章 只做最本色的自己 我的人生，我掌舵 做自己想做的事 最喜欢的就是最好的 自己的选择自己掌握 把困难当作人生的转机 可以输给别人，不能输给自己 学会给自己颁奖 善良是生命的黄金 处变不惊，从容应对 第七章 放弃毫无意义的执著 学会对生活说“不” 生活没有绝对的错与对 盲目追求完美是一种伤害 承认别人比自己优秀 遇事不钻牛角尖 很多事就要顺其自然 保持一颗平常心 游手好闲又何尝不是一种智慧 退一步海阔天空 善于积蓄于生活的低谷 第八章 坦然接受自己 贫穷并不可怕 失败是人生必要的投资 勿因外表丑陋而苦恼 看得开的人生才豁达 远离浮躁心自安 知足是一种境界 善于发现自己的优点 别老跟自己过不去 第九章 一切都是最好的安排 世上没有绝对的公平 逆境是上天恩赐的礼物 身在何处都要学会微笑 学会从改变自己开始 做人就要每天都快乐 摆正自己的心态才能快乐 平平淡淡才是真 建立一道宠辱不惊的精神防线 寂寞何尝不是一种清福 心灵需要一片宁静的天空 第十章 为啥争逐。为啥忙 幸福的宝塔不是用钱堆起来的 真正的财富是一种内心的认同 慢一步并不一定是坏事 功名皆为身后事 不要让自己活的太辛苦 成功，一定要牺牲健康吗？ 忙里也要偷个闲 人生承不起太多的欲望 第十一章 放下压力赢得快牙 不要让压力成为我们的致命伤 拥抱心灵的“大树” 学会在工作中给自己减压 不妨让一切随缘而去 豁达是一种人生态度 控制住即将失控的情绪 不要为小事而动怒 幸福无需他人的认可 不要让面子左右你的心灵 年龄可以老，但是心却不能老 给心灵一个合适的包袱 小心诱惑成为心灵的陷阱 时不时，抬头看看天 聪明最是糊涂人 第十二章 对身边的人不要苛求 相遇，不是用来生气的 静坐常思己过 帮助别人就是帮助自己 学会敞开友谊之门 予人快乐予己快乐 幽默的人到处受欢迎 宽容是人际关系的润滑剂 合作才能双赢 第十三章 幸福的家是快乐的源泉 爱，有时候要放开才能真正拥有 你身边的他(她)其实很美 赞扬是幸福的催化剂 在平凡的生活中体味被爱的快乐 把快乐带回家 不要总是认认真真的样子 幸福家庭需要经营 尊重和理解是幸福的摇篮 家是心灵永恒的歌谣 第十四章 让生活充满爱的阳光 生命中应当洋溢着爱心 拥有一颗感恩的心 做一个慷慨的人 做一个对别人有用的人 让理解搭起一座舒心桥 一点一滴地品味生活的快乐 学着用心去感受生活 第十五章 有一颗乐于享受的心 开心就要“开”心 亲近自然，成为一种生活方式 在休闲中解放 兴趣多，快乐多 雅有雅趣，俗有俗乐 鱼以饵悲，人以鱼乐 在水墨丹青中寻找乐趣 有音乐，灵魂不孤独 用诗来清除我们内心的忧虑 游泳是一种很好的放松方式 在游山玩水中放逐自己 因为运动，所以解忧 人生低谷时刻借酒解忧又何妨 烦恼的时候试着来杯下午茶吧 第十六章 快乐的名人快语 感悟苏东坡 陶渊明选择的生活 张允和的幸福三诀 百岁将军孙毅 长寿的张学良 儒家梁漱溟先生 关牧村的快乐哲学 放弃是一种解脱 |
| “非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”这是耳熟能详的一句格言，然而我们却未必能理解其中的深意。吾等凡夫俗子，自不可与圣人相比。步履匆匆，忙忙碌碌，生活重心完全倾向得与失，不知道“不以物喜，不以己悲”，汲汲于名利，在名利场的角逐中迷失了自己。 或许，我们太在乎，却适得其反；或许我们太在意，却失之自然。正是我们“喻于利”，而亲情、友情、爱情却离我们越来越远，人与人之间除了利用和交换，剩下的就是铜钱的味道。这怪不得我们。社会的压力如此之大，我们不得不殚精竭虑，如履薄冰，如临深渊，战战兢兢，与天斗，与地争，与人搏，去追名，去逐利，其苦也无穷，其难也无尽！ 其实，这些的根源还是在我们的内心。正是人们太在乎得与失，太看重身外之物，从而失去了自我，迷失了方向。不甘于清贫与淡泊，浮躁的心怎能经得起花花世界的诱惑与刺激呢？ 有些东西并不是生活必不可少的。王侯将相和凡夫俗子离开这个世界的时候有什么区别？俗世铅华使我们的翅膀沉甸甸，从而失去了翱翔时的灵动和机巧；浮萍般的名利使我们的心灵模模糊糊，从而没有了“采菊东篱下，悠然见南山”的优雅与平和。 不过—— 如果我们失去了太阳的照耀，．还有星星和月亮的拥抱；如果我们失去了山的磅礴雄伟，还有海的博大精深；如果我们失去了金钱的垂青，还有亲情和友情的温暖；如果我们失去了权利，还有人性的纯朴；如果我们失去了雨露的滋润，还有江河的灌溉；如果我们失去了生命，还能和大地亲吻，笑看新生命的诞生…… 生活有时也会因为一些失去而更完美。失去了，我们还可以争取找回来，如果找不回来，还可以去发现更好的。当我们失去爱人，别忘了还有夏天的热烈，可以让我们再次寻找；当我们失去爱心，别忘了还有春天的温馨，而其还能让我们找回那颗爱的心；当我们失去了希望，别忘了去秋天的收获中寻觅；当我们失去意志，别忘了还有冬天的坚韧让我们锤炼…… 让我们用一种平和的心态去对待生活中的拥有与失去，凡事看得淡一点，知足常乐，会让自己的生活轻松愉快，如果太贪心，总想得到很多又无法面对失去，那终究会成为一种生活的负荷与累赘，让我们疲惫不堪而逐渐失去人生的乐趣。既然这样，那么，让我们还是选择平静与淡泊吧，好好珍惜自己拥有的，正确面对已经失去的，给自己一份快乐的好心情、好生活。 失去一些，得到一些。舍得舍得，大舍大得，小舍小得，不舍不得。舍得那些浮华，才会得到优雅；舍得那些名利，却会得到平静…… 非淡泊无以明志，非宁静无以致远。凡事看淡一些，反而少了烦恼；处事宁静一些，却多了从容和优雅…… 放下就是快乐，这是本书的宗旨所在。不要让身外之物牵绊我们的身心，该放下的一定要放下，该挑起的担子也不要放松。拿得起放得下，才是真正的无怨无悔的人生。本书犹如一杯清茶，袅袅香气盈屋，不求涤荡人们的灵魂，或许可以一洗人们心中的铅华，只要人们有所得，有所悟，足矣！ 编者 2007年5月 |
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