| 健康饮食是最科学的养生之道。活学活用国医绝学，捍卫一生健康。 |
| Part 1 日常饮食宜忌 蔬菜菌类饮食宜忌 菠菜 油莱 芹菜 白菜 生菜 蕨莱 苋菜 荠菜 莼菜 空心菜 圆白菜 木耳菜 韭菜 韭黄 芥蓝 芦笋 莴苣 竹笋 茭白 绿豆芽 黄豆芽 蒜薹 香椿 芦荟 茼蒿 雪里蕻 山药 土豆 胡萝卜 萝卜 荸荠 藕 百合 洋葱 魔芋 豌豆 茄子 青椒 番茄 菜花 黄花菜 西葫芦 黄瓜 冬瓜 苦瓜 丝瓜 南瓜 笋瓜 佛手瓜 香菇 平菇 冬菇 金针菇 猴头菇 鸡腿蘑 口蘑 黑木耳 银耳 畜禽蛋类饮食宜忌 猪肉 牛肉 羊肉 驴肉 鸡肉 鸭肉 鹅肉 鸽肉 鹌鹑肉 牛蛙 鸡蛋 鸭蛋 鹌鹑蛋 鹅蛋 水产品类饮食宜忌 鲤鱼 草鱼 鲫鱼 鳜鱼 鲈鱼 鲶鱼 武昌鱼 甲鱼 带鱼 黄鱼 鳝鱼 平鱼 金枪鱼 三文鱼 墨鱼 鲍鱼 鱿鱼 鳕鱼 鲑鱼 鳗鱼 螺 蛤蜊 虾 螃蟹 海蜇 海参 紫菜 海带 五谷杂粮饮食宜忌 小麦 大米 小米 糯米 玉米 黑米 薏米 燕麦 黑豆 蚕豆 扁豆 黄豆 芸豆 绿豆 豆腐 豆腐干 腐竹 水果类饮食宜忌 苹果 香蕉 西瓜 菠萝 桃 梨 杏 草莓 木瓜 杨梅 橘子 葡萄 橙子 山楂 樱桃 白果 桂圆 栗子 莲子 其他类饮食宜忌 葱 姜 蒜 辣椒 花椒 胡椒 芥末 醋 蜂蜜 白糖 咖啡 茶 啤酒 Part 2 养生保健饮食宜忌 养颜塑身饮食宜忌 补益气血 美容驻颜 丰胸美体 乌发护发 减肥瘦身 营养保健饮食宜忌 健脑益智 抗衰益寿 滋阴壮阳 开胃消食 润肠排毒 防癌抗癌 消除疲劳 减压怡情 Part 3 常见病症饮食宜忌 一般病症的自疗 牙痛 口臭 咽炎 鼻炎 近视 感冒 咳嗽 哮喘 慢性病症的调理 冠心病 胃病 贫血 便秘 腹泻 尿路结石 |
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