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| 科雯 女士 中国首席瑜伽天后 超级畅销瑜伽名师 ● CCTV5《闻鸡起舞》瑜伽专讲专家 ● CCTV2《健身之路》、BTV6《京城健身潮》特邀嘉宾 ●中国现代瑜伽形体创始人 ●国际瑜伽研究院中国首席培训师 ●北京大学东方优雅女性高级研修班导师 ●著有《塑身瑜伽5+1》《瑜伽美人》等多部畅销瑜伽书籍，并出版了十余张系列瑜伽教学光盘。 |
| 写给所有美丽的新妈妈——神奇的瑜伽能量让美丽依旧 CHAPTER 1 恢复篇 恢复篇：初级版〈一〉 “元气恢复（放松上半身练习） 恢复篇：初级版〈二〉 “子宫恢复（子宫收缩练习） 学习平衡中的瑜伽——做静心的妈妈 恢复篇：升级版〈一〉 骨底肌恢复（收缩会阴、肛门） 恢复篇：升级版〈二〉 骨盆恢复（站立体式收紧阶段） 按摩出个健康的身体 用手抓出的幸福健康 CHAPTER 2 和谐篇 和谐篇初级版〈一〉 与自和（呼吸练习） 和谐篇初级版〈二〉 “与身体和（平衡练习） 幸福的呼吸 和谐篇升级版〈一〉 与先生和（对练） 和谐篇升级版（二） 身心何以（平衡练习并立） 产后美容按摩 CHAPTER 3 雕塑篇 雕塑篇初级版（一） 腹部减脂（腹练习） 雕塑篇初级版（二） 腰部减脂（腰部练习） 淡化妊娠纹 雕塑篇升级版（一） 背部减脂（背部练习） 雕塑篇 升级版（二） 臀部收紧 雕塑篇 升级版（三） 修长腿部 雕塑篇 升级版（四） 快乐的笑瑜伽 CHAPTER 4 美丽篇 美丽篇： 初级（一） 完美的修长体式 美丽篇：初级版（二） 美丽随身式 远离抑郁症 睡个美人腰 快乐情绪我做主 |
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