| 瑜美人的纤瘦秘笈： 瑜伽瘦身美颜术：轻松赶走美女最怕的10种美丽问题，瑜伽健康术：帮你摆脱影响美丽的健康问题。 25个简单易做的瑜伽体位，重磅打造纤体冰肌瘦冬天闪，17个略有难度的体位。轻松赶走9大健康问题，15个瑜伽体位让你随时随地地变美丽，8种瑜伽食材，让美丽更持久。 |
| 林晓海，
◎国家一级瑜伽健身指导员、资深瑜伽导师 ◎印度甘地瑜伽学院在华认证中方授课导师 ◎蝉舟瑜伽馆教学总监 ◎蝉舟瑜伽研发组学术带头人。主持多项专题及特色课程的设计开发与编排 ◎国内专业瑜伽教练员培训认证课程主讲老师 ◎国际专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师 ◎《健与美》杂志瑜伽专栏顾问 ◎2005年当选sohu网“十佳健身教练员”，是其中唯一一位瑜伽教练 ◎由于在瑜伽领域的突出贡献，2007年11月应邀担任中印友好协会理事 ◎中国瑜伽体位法大赛总评委 专门研究运动康复医学，对中国传统医学与西方医学都有深入的了解；多次访学印度，先后师从DRUGH、KRlSHNA、CHAND、ARYA、HAZARIKA等大师修习瑜伽。历经7年系统研习印度古典的八支分法瑜伽（王瑜伽），目前致力于瑜伽在人体康复医学上的应用研究。 |
| PART 1 瑜伽美人，养成有方 打造超级美人的瑜伽术 瑜伽美人们最钟爱的辅助妙方 瑜伽前的准备工作，你做好了吗 瑜伽美人的居家瑜伽 练瑜伽的必备武器——瑜伽垫 练习瑜伽的5大注意事项 关于瑜伽，美女最想知道的问题 PART 2 瑜伽美人的瘦身美颜木——轻松赶走美女最怕的10种不完美 肥胖 上伸腿式 水肿 身体水肿 摇摆式 脸部水肿 叩首式 身体赘肉 手臂赘肉 木板式 腹部赘肉 腰躯转动式 背部赘肉 转躯触趾式 腰部赘肉 门闩式 腿部赘肉 韦史努式 肌肉松弛 臀部松弛 杜鹃鸟式 胸部下垂 摩天式 身体歪斜 耸肩 肩部练习 头前倾 飞蝗式 高低肩 加强侧伸展式 驼背 骆驼式 肩胛骨外翻 反手合十礼式 上背部脊椎侧弯 行动式 下背部脊椎侧弯 鳄鱼式 骨盆前倾 蹲式 骨盆后倾 蝴蝶式 X型腿&0型腿 顶峰式 肌肤皱纹 狮子式 色斑 三角伸展式 青春痘 身腿结合式 白发及脱发 轮式 肤色暗沉 铲斗式 PART 3 瑜伽美人健康术——帮你摆脱影响美丽的健康问题 PART 4 随时随地瑜伽，随时随地美丽 附录：瑜伽美人最爱的瑜伽食材 |
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