现代社会人人都忙忙碌碌，工作、学习压力都很大。其实压力在很大程度上来说并非坏事，它可以使我们开动脑筋、努力奋斗。如果视压力为包袱，整天在压力中争扎，消极对待压力，对我们的身心则是极为不利的，本书就这种现象开出了药方，通过学习新的理念与方法来调整生活节奏，克服各种压力，让生活变得轻松起来。 |
| 第一章 压力——现代人的文明病 一、揭开压力的神秘面纱 压力就是生活 压力，并非那么可怕 由欲望引起的压力 情绪和情感与压力的关系 男女所承受的不同压力 压力下异常行为的界定 二、压力的主要来源 压力不分大小 期望值过高带来的压力 来自生活中的压力 欲望带来的压力 社会传统造成的压力 由工作带来的压力 社交焦虑带来的压力 三、压力对个人造成的影响 心理压力催人衰老 工作压力破坏夫妻关系 压力过大会造成身心失调 压力之下的生理反应 压力之下的心理反应 压力笼罩下的性格反应 附：性格和压力测试 第二章 化解来自不同层面的压力 一、化解来自上司的压力 搞清上司使你焦虑的原因 正确处理同上司的分歧 不要做老板的“心腹” 学会换位思考 多与领导进行沟通 适当地展示自己 二、化解来自下属的压力 正确理解下属的建议 宽容大度化解压力 与下属打成一片 淡化自身的优越感 阻止企业内部小山头带来的压力 三、化解来自同事的压力 同事之间的距离能缓解压力 练就躲“暗箭”的本领 学会多鼓励别人 学会拒绝不必要的压力 斤斤计较压力大 四、化解来自工作业绩的压力 澄清工作的价值与意义 提高工作效率 有条不紊地完成工作 拥有最大的个人工作空间 不要为了钱而工作 五、化解来自家庭的压力 家庭压力的主要来源 缓解来自婚姻的压力 搭起沟通的桥梁 彼此尊重，共创家庭和谐 互帮互助，增加家庭凝聚力 六、化解来自朋友的压力 人际关系复杂的压力 精心经营友谊的“房子” 朋友宜精不宜多 建立自己的人脉系统 获得挚友的诀窍 修补破裂友谊的技巧 第三章 克服由压力产生的不良情绪 一、克服不安和恐惧 对不安 |
内容加载中，请稍后...
商品评论（0条）