| |
|
|
| 第一章 步入老年，健亦有道 1、身体变老了 2、心理也老了 3、健康的标准 4、人的寿命 5、影响寿命的因素 6、影响健康的因素 7、老年人抗衰与保健 第二章 加强免疫，强生之道 1、免疫系统是人体的忠实卫士 2、饮食是提高免疫力的重要途径 3、睡眠左右着偿的免疫力 4、不良的生活习惯折损免疫力 5、运动可提高免疫力 6、心理与免疫 7、中药与免疫力 8、针灸与免疫力 第三章 绿色饮食，养生之道 1、老人的营养需要 2、老人饮食与疾病 3、合理营养与膳食 4、老人膳食的基本原则 5、老人食养与食补 6、老人常见疾病的饮食调养 7、老人如何喝水 8、老人如何饮茶 9、老人如何饮酒 10、老人应常喝奶 11、老人饮豆浆要注意什么 12、吃肉的学问 13、吃鱼的学问 14、吃海鲜的学问 15、吃蛋类食物的学问 16、吃蔬菜的学问 17、吃水果的学问 18、佐料的用法 19、食物营养含量之最 20、营养素及食物来源 21、食物分类及对症 22、日常饮食的产热量 23、补充营养的最佳选择 24、食物五味辩 25、益寿食物 26、膳食的酸碱搭配 27、身体的营养报警信号 28、四句饮食歌诀 29、进食时间的科学 30、科学早餐 31、科学晚餐 32、吃的方法 …… 第四章 老当益壮，健身之道 第五章 守望生命，养病之道 |
内容加载中，请稍后...
商品评论（0条）