| 一个学会了减压艺术的人，就能够直面生活中不知何时到来的种种变化，当然，也不会庸人自扰地给自己制造难题，给自己的心灵施压，甚至还能以主动积极的态度来面对那些似乎不可逾越的种种压力。你从此不再为外界事物所干扰，不再为私欲异化，不再为困厄哀愁，不再为顺达浮躁，你的人生从此就变得自然而从容。 |
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| 第一章 人，正处于生存的压力之下 一、什么是压力 二、压力的特性 三、压力和生理 四、压力和心理 五、一个压力案例及分析 第二章 认清压力的全部真实 一、压力的症状 二、造成压力的因素 三、人们对于压力的基本心态 第三章 直面压力 一、接受压力 二、什么是减压 第四章 减压艺术 一、压力之下心理的不同走向 二、减压术 三、勇于对压力说不 第五章 做压的主人 一、增强自身抗压能力 二、化压力为动力 附录 减压妙语 |
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