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| 古藤高良，1931年，日本年协会会长，日本工业健康振兴协会常务理事，秋田红十字医院顾问。原筑波大学教授。医学博士。以“年龄虽高，锻炼体力，愉快生活”为题，在各地老年活动中心巡回演讲，获昨极高评价。
池田充宏，1956年生。日本红十字秋田短期大学教授，日本工业健康捺 人协会常务理事。学术博士。筑波大学研究生院博士课程毕业。曾任筑波大学讲师。在秋田红十字医院以“运动·饮食·生活”为宗旨。，从事医治疾病和改善当地居民的健康。作为咨询顾问，在维护商贸人员的健康和提高效率方面，成绩斐然。 |
| 1 向您推荐防老皮筋操 皮筋简介 皮筋操的优点 开始训练前 训练注意事项 2 全身运动防衰老防痴呆 肌肉是人的引擎 血液和氧是脑的汽油 身体各部位的皮筋操 3 活动指头防痴呆 活动指头直接刺激大脑 手指皮筋操 4 体力充沛地生活 衰老差别表示生活体力的差别 增强生活体力的运动法 由健康通向“健幸” 5 身体不舒服是衰老的表现 肥胖容易导致糖尿病 骨质疏松症说明骨骼衰老 平衡感觉失调是事故的根源 高血压是血管老化 肩酸腰痛是肌肉衰老 后记 |
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