健乐训练二节棍524

成份：泡棉、胶绳、钢管
规格：棍身30mm、棍长280mm、
绳子：210mm、全长790mm
净重:187g
净尺寸mm:棍长280*2 中间链长210 棍身直径30
颜色：黑色

广东健乐联合体育用品有限公司自1995年创立以来，致力于专业体育用品系列的设计开发与生产。公司实行以人为本的科技发展战略。拥有专业的设计开发与管理精英，以及高素质的生产员工，引进并采用先进的设备仪器和生产工艺。严格按照ISO9001国际标准，建立并不断完善了产品与服务的质量管理体系。凭着一惯秉持的企业宗旨（质量第一，信誉为本，顾客至上！）和经营理念（在最短的时间内以最低的消耗，为顾客提供最好的产品和最满意的服务。）在广大的消费者与合作伙伴中，树立了优秀的企业形象与品牌形象。
健乐，原以跳绳，双节棍及呼拉圈等产品，在中国大地建立了坚实的市场基础，并吸引了众多国外客商慕名来访。为了满足迅速增长的市场需求，经过紧密的运筹，取得了“香港国际名星体育发展有限公司”的商业注册证及“K”、“KEPAI”、“KEBI”、“MALADUNA”的商标注册证，并迅速的推出了轮滑、篮、足、排球，羽网，乒乓、滑板，护具等系列产品，迅速地占据了国内各大小城市的流通市场及终端销售市场，在加强及完善国内市场的基础上，公司加大力度拓展国外市场，成功开拓了中东、欧洲、亚洲等市场，并取得了很好的成绩，特别在轮滑系列产品上，更是取得了骄人的成绩，一句：“玩起来我不是我（I LIKE CRAZY PLAY）”的公司口号在轮滑体育界盛传。
双节棍是一种精简实用的奇门兵器，它短小精悍，实而不华。熟练后有如两臂暴长，如虎添翼。双节棍在不用时，将两节叠在一起插在腰间，在衣服的掩盖下从外表是看不到的，可以说是防身武器，其作用与匕首相仿，但是威力比匕首却大得多。因为它可长可短，可以将双节棍叠在一起拿着使用，亦可以拿着任何一端使用。三节棍太长，使用不方便，虽然可以打击较远的目标，但收放不便，所需的气力也要大一些。而双节棍则不然，全长只不过72厘米，使用起来运动如飞，有如狂风扫落叶，所向披靡，乃是突破重围的最佳兵器。双节棍的技术分为攻击、防守、反击三部分。动作变化无究，其招分为劈、扫、打、抽、提、拉等等。它不但可以攻击对方的上三路、中路，而且对下三路（即脚跟或上下5寸的部位）的攻击尤为厉害。凡被击中者疼痛难忍，终至倒地不起，失去抵抗能力。此外，它还可以绞夺敌方之兵器。据国外警方调查，双节棍在实战中的威力仅仅次于手枪。它在发动攻击时，不仅可用来横扫、刺戳，猛击和格挡，还能够出其不意地绞杀对方，一旦连结双节棍的绳索或铁链绕住了对方的脖子，只需轻轻一夹，便可将对方勒死。在双节棍高速挥舞时，其落点可产生725.76公斤的压力，而人的骨头只需40.8公斤的力气便足以击碎，所以，只要谁挨上了双节棍，则非死即伤。
实际上，双节棍是一种很好的防身健体器械。它不仅简便易学，携带方便，而且经常使用的话，不但能增强腕力，协调身手，而且还能大大地提高身体的灵活性和敏捷性，又可以锻炼胆识，培养坚忍自律的美德，难怪国内外许多武术爱好者，特别是广大青少年对双节棍独具钟情，格外喜欢。
功能:
1.培养敏捷性和灵巧性
2.培养瞬间反应能力
3.培养耐久力和坚韧不拔的的毅力
4.培养处事果断的能力
5.培养高尚的武德，尊重他人，重视礼仪的风度
使用方法:双节棍入门十二式
        第一式：流星赶月
　　动作要点：右脚在前，右手握住棍端，在体侧作顺时针或逆时针立圆抡棍。
　　动作说明：臂部与肋部不可距离太远，挥动时以腕部发力为主，左右手均需练习。此式主要用于保护体侧。
　　第二式：左右逢源
　　动作要点：手握棍端，在体前作横8字挥甩。
　　动作说明：臂部及腕部要协调用力，身步配合要协调一致，左右手均需练习。此式可用于保护全身，能攻能守。
　　第三式：喧宾夺主
　　动作要点：以食指至于两棍端之间，A棍在上，B棍在下，运用腕力使B棍弹起达到A棍上方，同时松开三指立即回收，握住A棍，而原来握住A棍的食指立即翻起，放在A棍上面，当B棍弹起落下时，即A、B棍位置互换。
　　动作说明：此式能训练手指的反映速度及手指的灵活性。左右手均需练习。
　　第四式:毒蛇吐信
　　动作要点：用右腋夹住B棍的一端，右手握住A棍，然后松开B棍，同时右手臂前伸的瞬间，右手腕立刻运劲将B棍挥弹而出。再利用臂部力量，迅速将B棍拉回腋下。
　　动作说明：棍挥弹而出时，肩、臂、肘、前臂等部位要同时向前弹伸，当棍收回时肘部要偏离身体一些。此式可用于攻击对方头、肩等部位。
　　第五式：苏秦背剑
　　动作要点：注意，苏秦背剑的动作一直有争议，有正劈和腋下换手之争，在此分别作出解释。
　　右手臂前曲，右手与头同高，左手在右手臂下部，两手握棍，成背剑姿势，然后左手松开，右手运劲将棍向前下方挥击，待棍去尽时，运劲向前上方荡起，环绕一周，恢复至右肩前，左手张开伸向右肋后方，迎接荡回之棍。
　　动作说明：此式能自上而下打击敌人。
　  右手臂前曲，右手与头同高，左手在右手臂下部，两手握棍，成背剑姿势，然后右手松开，左手运劲将棍向前上方挑击，顺势环绕一周，荡至左肩前，右手张开伸向左肋后方，迎接荡回之棍。
　　动作说明：此式能自下而上打击敌人。
　　第六式：倦鸟知返
　　动作要点：马步姿势站立，双手握棍，左手松棍，使之向下垂落，在棍即将去尽时，右手腕迅速运劲将棍弹起，使之返回左手中。再松开右手进行轮换练习。
　　动作说明：此式主要用于迷惑对方，使敌人弄不清从哪一方进攻，并可打击对方腰部以下部位。
　　第七式：毒蛇出洞
　　动作要点：右手握棍，两棍重叠并与地平线保持平行，劲注右手，以拇指及手掌内沿夹紧下方的棍，然后用劲将叠放再上方的棍疾射而出，射至尽头将棍拉回。
　　动作说明：此式可用于突然打击对方头部。左右手均需练习。
　　第八式：翻山越岭
　　动作要点：以自然姿势站立，双手握棍，松开左手，右手握棍从身后向右前方荡起至头上方，转动手腕，使棍在右上方打一个圆圈，然后向身体左方荡去，棍向身体左背后方荡去时，用两棍之间的铁链贴着腰部，同时腰部迅速向有方微微一旋，手腕上扬使棍向右上方荡去，左手迅即自身前转至背后，握住向背后落下之棍，然后用同样的方法进行左手的练习。
　　动作说明：此式难度较大，初学时不可用力过猛，以免受伤。
　　第九式:雪花盖顶
　　动作要点：挥棍在头顶，作正反两方向的平圆旋转。
　　动作说明：此式适用于群战，也可保护头部并伺机出击，打击对方太阳穴等要害部位。
　　第十式：先斩后奏
　　动作要点：自然姿势站立，右手向上挥棍，使棍在右手臂上泄力，并使之反弹，当棍下落时，立刻提起右腿相迎，使棍的近链部位触及大腿，借大腿之力，使棍弹起，同时手腕用力，将棍收回手中。
　　动作说明:此式可出其不意打击敌人.
　　第十一式：双手擎天
　　动作要点：侧弓步站立，两手握棍上举，松开左手，右手用力挥棍向左下方弧形抡扫，随着力点和 马步的转移，挥出去的棍经提前落到左手，然后再松开右手进行练习.
　　动作说明：此式可用于扫击敌人。
　　第十二式：威震八方
　　动作要点：马步站立，双手握棍，松开左手，右手反握棍端，提棍与下颚同高，同时右手发力，将棍在体前呈8字挥甩，当棍向左方落至左腰部时，以左手接之。
　　动作说明：此式主要用于保护全身，左右手均需练习。
适用范围:不影响别人的情况下 室内室外均可 只要是有足够抡双节棍的空间就可以 适用人群 成人及14岁以上青少年