健乐风度2000跳跃绳9906

广东健乐联合体育用品有限公司自1995年创立以来，致力于专业体育用品系列的设计开发与生产。公司实行以人为本的科技发展战略。拥有专业的设计开发与管理精英，以及高素质的生产员工，引进并采用先进的设备仪器和生产工艺。严格按照ISO9001国际标准，建立并不断完善了产品与服务的质量管理体系。凭着一惯秉持的企业宗旨（质量第一，信誉为本，顾客至上！）和经营理念（在最短的时间内以最低的消耗，为顾客提供最好的产品和最满意的服务。）在广大的消费者与合作伙伴中，树立了优秀的企业形象与品牌形象。
健乐，原以跳绳，双节棍及呼拉圈等产品，在中国大地建立了坚实的市场基础，并吸引了众多国外客商慕名来访。为了满足迅速增长的市场需求，经过紧密的运筹，取得了“香港国际名星体育发展有限公司”的商业注册证及“K”、“KEPAI”、“KEBI”、“MALADUNA”的商标注册证，并迅速的推出了轮滑、篮、足、排球，羽网，乒乓、滑板，护具等系列产品，迅速地占据了国内各大小城市的流通市场及终端销售市场，在加强及完善国内市场的基础上，公司加大力度拓展国外市场，成功开拓了中东、欧洲、亚洲等市场，并取得了很好的成绩，特别在轮滑系列产品上，更是取得了骄人的成绩，一句：“玩起来我不是我（I LIKE CRAZY PLAY）”的公司口号在轮滑体育界盛传。
跳绳每小时消耗体内热量约400-600卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。 　　
跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展，尤其是下肢力量。 　　
跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。 　　
跳绳是最有效、最经济的燃脂方法，同时也是最好的室内有氧运动。
使用方法: 
        1、准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。
　   2、开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。
　　3、单脚屈膝跳
　　右腿屈膝，向前抬起。踮起脚尖，单脚跳10至15次，换左腿重复上述动作。休息30秒钟，每侧各做2轮。
　　4、分腿合腿跳
　　先做跳绳准备运动(参阅1)，然后跳绳，跳跃时双脚叉开，着地时双脚并拢，重复动作15次。
　　5、双臂交叉跳
　　先做跳绳准备运动(参阅1)，然后双臂交叉跳绳。当绳子在空中时，交叉双臂，当跳过交叉的绳子之后，双臂反向恢复原状。
　　6、双人跳绳
　　(1)采取并排站立的姿势。每人用外侧的一只手握住绳柄。先开始练习简易跳绳法(参阅1)，两人同时用双脚跳绳，然后练习同时用单脚跳绳。
　　(2)采取一前一后的站立姿势。身高者站在后面，并挥动跳绳。
　　7、绕旋跳
　　两人跳绳练习：一人叉开两腿蹲下，甩动绳子使跳绳在地上画弧线，另一人则不断地从甩动的绳子上跳过去。速度由慢逐渐加快，1分钟后两人交替。
　　8、侧脚跳 先从简易跳绳法开始(参阅1)，然后用双手手腕挥动跳绳，右脚跳绳，不着地的左脚则斜向一侧，跳15次。换另一只脚跳15次。非初学者可练习快速跳绳，即绳子从脚下滑过时连跳2次。练习时，应注意脚不要抬得过高、过慢，否则容易被绳子绊住。
适用范围:不影响别人的情况下 室内室外均可 只要是有足够抡跳绳的空间就可以 适用人群成人 青少年及儿童 男女通用