| 胡晓飞：男，1960年9月出生于江西景德镇，现为北京体育大学武术学院副教授，硕士生导师。毕业于北京体育大学武术专业传统体育养生方向硕士研究生，师从著名武术家、养生家张广德教授，主要研究体育养生的史、理、法，擅长制定体育养生处方，在古、现代导引、导引养生功和养生太极的演练和教学方面有一定的造诣。近10年来主要从事培养留学生和国外进修生工作，教授过40多个国家的数千外学生。兼任北京市和中国科学院导引养生协会总教练，《中华健身术》杂志（日文版）编委。在核心刊物上发表论文40余篇，参与编写《365天运动处方》、《导引健身法解说》等书籍。 |
| 第一部分 乾隆养生术 准备姿势 第二部分 乾隆养生术 练功 第一式 浴 面 展 容 第二式 梳 豆 安 神 第三式 揩 鼻 纳 清 第四式 还 睛 明 目 第五式 鸣 鼓 还 聴 第六式 云 頚 强 体 第七式 揉 肩 畅 肺 第八式 活 肘 舒 心 第九式 举 腕 啓 原 第十式 引 体 令 柔 第十一式 挽弓 醒 身 第十二式 摩 腹 澊 任 第十三式 捶 背 通 督 第十四式 攀 足 固 腎 第十五式 叩 環 除 痹 第十六式 按 腿 延 寿 第十七式 蹲 膝 抗 衰 第十八式 採 気 補 元 第三部分 乾隆养生术整理 第一式 叩 歯 第二式 鼓 漱 第三式 咽 津 |
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