
| 相由心生,人生在世不如意事十有八九,关键是你的心如何瑜伽教会我怎样用一颗宁静的心去面对尘世。 |
| NO.1 吴雨诊所 亚健康状态自我评估 一、何为亚健康? 二、重视亚健康 三、亚健康状态自我检测 四、瑜伽对亚健康状态人群的作用 NO.2 吴雨课堂 练习瑜伽前的准备工作 一、练习瑜伽的功效 二、练习瑜伽的注意事项 NO.3 瑜伽星视角 明星们与瑜伽的不解情缘 林志玲:瑜伽可舒缓神经 权相宇:瑜伽既锻炼身体又改善心态 莱昂纳多:初学者练瑜伽需循序渐进 麦当娜:瑜伽有助于保持完美身材 NO.4 吴雨私教 吴雨瑜伽塑身提神篇 一、增强脊椎柔韧性 能量伸展组合 二、美化腿部线条、消除紧张感、纠正不良体态 巡回式组合 三、修身养性、解除疲劳 积累能量组合 四、舒展身体 默然组合 五、减少腹部脂肪 斜式组合 六、增加平衡能力,使腿部肌肉均匀,收紧臂部 能量释放组合 七、使脊椎更加灵活、滋养肾脏、养护脊椎 圣玛里琪组合 八、静心 后支撑组合 NO.5 吴雨养生堂 瑜伽饮食新概念 瑜伽饮食将食物分为三类: 1.悦性食物 2.惰性食物 3.变性食物 NO.6 吴雨星时尚 透过星座看性格 白羊座性格物质:好奇心、自信、热情…… 金牛座性格物质:忧郁、压抑、坚韧不拔、善解人意…… 双子座性格物质:双面性、口才一流、活力充沛…… 巨蟹座性格物质:内向、洞查力、传统、求知欲…… 狮子座性格物质:支配力、乐观、专制、顽固…… 处女座性格物质:知性、完美主义者…… 天秤座性格物质:外向、同情心、多愁善感…… 天蝎座性格物质:支配欲强、好胜、责任感…… 射手座性格物质:崇尚自由、幽默、刚直率真…… 摩羯座性格物质:耐力、消极、责任感…… 水瓶座性格物质:聪慧、富理性、难以捉摸…… 双鱼座性格物质:敏感、温柔、多情…… NO.7 幕后 吴雨瑜伽之“拍摄花絮” 台前风光众人皆知,幕后艰辛谁人知晓:亲临教学现场,揭开神秘面妙,感受真实吴雨,让我们一起体验幕后…… |
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